ヨガ101

• 四月 25, 2024

多くの人がヨガの練習を始めたいと思っていますが、どのように始めたらよいかわかりません。スタジオとジムのクラスは威圧的で、オンラインの選択肢は圧倒的です。どのようにして安全に開始し、次のステップの強力な基盤を構築しますか？ゆっくりとうまくヨガの世界に入る方法があります。ここにいくつかあります。

近所のヨガスタジオが急増しているため、初心者向けのクラスは素晴らしい選択肢です。これらはよりゆっくりと動き、基礎ポーズを学ぶのに最適な方法です。さらに良いのは、特に新参者向けに設計された午後のワークショップです。多くの場合、「Yoga 101」などの名前が付けられ、スタジオのウェブサイトで宣伝されています。教師と一緒に仕事をすることは常に良い考えです。これらのクラスはコミュニティと改善のための継続的なフォーラムを提供します。

多くのジムではヨガのクラスも提供しています。既存のルーチンに追加したいアスリートにとって、これはおなじみの設定でヨガを試す素晴らしい方法です。これらのクラスは通常、既存のメンバーシップの一部として提供されるため、経済的で便利です。ジムのクラスは通常1時間で、これは短いクラスと見なされます（ほとんどのスタジオの提供は75分から90分です）。したがって、これらのクラスは筋力とストレッチのためのヨガにより重点を置いています。

なんらかの理由で、スタジオの設定から始めたくない人がいます。多くのヨガ愛好家がヨガ教師のトレーニングを修了しているため、個人教師を見つけることはそれほど難しくなく、多くの人が練習を構築するために競争力のある価格設定を提供しています。トレーニングプログラムと教師の基準を設定する非営利団体であるヨガアライアンスには、地域ごとに検索できる教師のリストがあります。個人教師を見つけるもう1つの方法は、地元のスタジオに尋ねることです。クラスを見つける3番目の方法は、都市のレクリエーションプログラムでクラスをチェックすることです。教会、モスク、シナゴーグなどのコミュニティ組織は、多くの場合、宗派のメンバーに限定されないクラスを提供します。さらに、新しい教師はコミュニティの掲示板や口コミで広告を出します。だから、誰がそこにいるのかを尋ねることをお勧めします。

利便性のために、テレビやコンピューターでストリーミングするクラスでは、リビングルームに勝るものはありません。これは大企業になり、多くの選択肢があります。ほとんどのストリーミングサービスは無料の紹介を提供し、その後スタジオクラスの価格よりも低い場合が多い月額料金を請求します。ストリーミングクラスには優れた教師がいますが、アライメントを確認してポジショニングが安全であることを確認できる人がいないため、一人で練習する場合は特に注意が必要です。また、他の人のモチベーションなしで作業しているので、これは集中してプライベートな時間を楽しんでいる人が選択する最適なソリューションです。

どのように始めても、ヨガの世界はその恩恵を提供するのを待っています。基本に自信が持てば、あらゆる環境でヨガを体験するのは楽しいです。あらゆる場所で優れた教師を見つけることができ、検索は個人にぴったりのソリューションにつながります。ハッピープラクティス！