ヨガと血糖値
米国の糖尿病患者の数は壮大なレベルに達し、さらに多くの人が「糖尿病前症」と診断されています。これは、血糖値が上昇して懸念を引き起こす状態です。チェックしない場合、高血糖は、心臓血管器官、神経、腎臓、目、耳、脳など、ほぼすべての身体系に損傷を与える可能性があります。早期の兆候を真剣に受け止め、問題が発生する前に問題を回避することが明らかに重要です。ヨガがすべてを治すわけではありませんが、この習慣は糖尿病や糖尿病前症の人に利益をもたらすことが示されています。

あらゆる形の一貫した運動は、体が血液から砂糖を適切な目的地に移動させるのに役立ちますが、特定のヨガのポーズは、潜在的なダブルまたはトリプルワミーを提供します。倒立姿勢は、たとえば、血液循環を改善し、リラクゼーション反応を促進するのに役立ちます。これにより、「腹脂肪」の生成と代謝調節の両方に関係するホルモンであるコルチゾールの産生を調節できます。前方への折り畳みも安らぎを促します。どんな種類のストレッチも素晴らしいと感じ、クラスに戻ることを奨励します。

ヨガはさまざまなレベルで行うことができるため、身体活動への強力な入門です。初心者は、穏やかなヨガのクラスと簡単なウォーキングから始めることができます。筋肉と筋膜がより柔軟になるにつれて、より激しいヨガの形態が適切になる場合があります。ヨガの練習から得られた自信は、他の運動形態への道を提供することもできます。より大きな活動は、より健康的なライフスタイルにつながります。糖尿病患者または糖尿病前症の患者のために、医師がヨガを勧めることが多いのも当然です。

ウェルネスへの道には多くのステップがあり、ヨガはそれぞれを向上させるために使用できます。レギュラー アーサナ 練習は睡眠の質を改善することができ、それが代謝に良い影響を与えます。集中力が高まると、食事やその他の変化に集中できるようになります。規律の発達は、新しいライフスタイルの「スリル」が衰え始めた後も継続し続ける能力を促進します。

ヨガはもちろん アーサナ、そして完全なヨガのライフスタイルは健康を促進します。勉強しているヨギ/ ni ヤマ そして ニヤマス 欲を避け、自制心を養い、満足感とともに生きることを学ぶなどの概念を反映します。これらはそれぞれ、食物摂取を修正するのに役立ちます。 プラナヤマ 技術は感情をさらに制御し、感情的な食事を規制するのに役立つツールを提供します。瞑想、内観、自習は、ライフスタイルを変えるためのその他の貴重な道具です。

新しい運動療法を開始する前に、医師に相談することが常に重要です。ヨガの教師は病気を診断したり治療したりする医学的資格がないことに留意してください。ヨガは補完的な医学であるため、そのクラスを受講することに加えて、医師のアドバイスに従ってください。

糖尿病または糖尿病前症の診断は恐ろしいですが、体の世話をする方法があります。ヨガが役立ちます。オンライン、ジム、またはスタジオでクラスを見つけて、始めましょう!