あなたの「実年齢」

• 四月 25, 2024

あなたはあなたの年齢を知っていますが、あなたの「本当の年齢」が何であるか知っていますか？あなたは、ライフスタイルの習慣に基づいて、実際のカレンダー年齢よりも古いか若いかもしれません。 Real Age Webサイトは、健康を改善する多くの方法を学ぶのに役立つ素晴らしいツールです。私たちは、閉経前からその先までの人生のすべての段階を通して私たちを導くためのステップを学ぶことができます。

過去10年間、Dr。Mehmet Oz（Oprahで見られる）とDr. Michael Roizenは、私たちそれぞれが本当の年齢を持っていると説明してきました。良い習慣または悪い習慣による私たちの体の年齢。彼らの哲学は、私たち一人一人が私たちの生活にはコントロールできない特定の要因があるが、コントロールできる要因はたくさんあるというものです。彼らのリアルエイジテストを受けることは、私たちの年を超えて私たちを老化させるかもしれない習慣を発見する方法であるか、私たちを実際に若いままにしておく方法です。

リアルエイジテストは、あなたの個人的な医療健康履歴について話し合うために医師と相談することに代わるものではありません。しかし、それは夕食後のタバコがどのように有害であるか、またはトレッドミルで費やされたすべての時間がどのように報われるのかを理解するための素晴らしい出発点となります。彼らのテスト結果は、測定できない領域に数字を付けようとします。そのような健康的な食事と毎日の運動は報われていますか？これらの恒星の習慣はあなたに追いついていますか？リアルエイジテストでは、あなたがあなたの人生に年を追加しているかどうかを「見る」ことができ、変更を加えることにより、あなたの健康をより積極的にすることができます。

以下は、Real Ageテストを受ける際に考慮すべき長所と短所です。

長所：
このサイトはインスタントフィードバックに最適であり、回答に基づいて非常に詳細な計画を提供します。それはあなたがより多くの運動を必要とするかもしれないことを指摘するだけではありません。テストでは、それが何を意味するのかについての実用的なアドバイスを提供します。あなたにとって最も有益なエクササイズの種類と、最大の結果を得るためにどのくらいの頻度で行うべきかを学ぶことができます。

Real Ageはまた、老化プロセスを「遅くする」（「停止」とは言わなかった）のに役立つ興味深いアイテムとヒントを毎週更新しています。これらは奇跡的な治療法ではありませんが、隠されたカロリーをどのようにカットするか、食事中の繊維を増やす方法など、本当の常識は重要です。

短所：
他のアドバイスと同じように、それはアドバイスです。これらの余分なビタミンを摂取したり、3マイルのジョギングに出かける前に、考慮しなければならないことがあります。

いくつかのアドバイスは理論上は素晴らしいように聞こえますが、実際にはあなたにはうまくいかないかもしれません。犬に若さを感じさせたり、異なるサイズの車を運転させたりするなどの提案は、まったく実用的ではないかもしれません。

このテストはある程度個別化されていますが、医療専門家に代わるものではありません。彼または彼女は、匿名のテストよりもはるかにあなたの健康履歴を知っています。

それでも、実年齢テストは、あなたがあなたの健康を改善することができる多くの方法について学ぶための良い出発点です。数値を見ると、ライフスタイルの選択があなたにどのような影響を与えているかをより明確に把握できます。私たちは喫煙が悪いというマントラを聞いたことがありますが、喫煙があなたを10歳年上にしていることを知っていることは、あなたにより良い展望を与えるかもしれません。または、実年齢が若いことを知って、それらの健康的な選択を続けるインセンティブがあります。

Dr. OzとDr. Risenは、あなたのかかりつけの医師に取って代わることはできませんし、すべきではありません。しかし、彼らのReal Ageテストは、あなたのライフスタイルパターンをレポートに統合する素晴らしい方法であり、次回あなたがあなたの医者に会うときに取ることができます。健康への積極的なアプローチと医師のアドバイスにより、一緒になって健康であることができる最高のオッズを確保できます。

詳細を確認したり、Real Ageテストを受けたいですか？ www.realage.comにアクセスしてください。

このウェブサイトは、読者に情報を提供することのみを目的として、CoffeBreakBlogの更年期障害エディターによってレビューされています。このレビューに対する報酬は受け取りませんでした。また、Real Ageに接続している人から編集者に連絡することもありませんでした。