ストレスに対処するのに役立つ7つのハーブ

• かもしれません 6, 2024

漢方薬は芸術と科学の組み合わせであり、何世紀にもわたる現代の研究と実践を融合しています。私たちは、6万年以上にわたってハーブ、スパイス、香油の恩恵を受けてきました。それらの総合的な特性を利用して、私たちの体を若返らせ、癒します。

私たちの生活から緊張を取り除くことはほぼ不可能であることがわかりましたが、日々の問題に対処するのに役立つさまざまな方法を実装するために少しの手順を踏むことができます。運動、適切な栄養、リラックスの学習は非常に役立ちますが、ヨガプレッツェルポーズに身をまわしてもうまくいかない場合は、処方にハーブを追加すると正しい方向に進むことができます。

1.キャットニップ– ネペタカタリア 神経系と消化器系の両方で動作します。脳に集中することで落ち着きます-穏やかな鎮静剤として作用します。

2.バレリアン– バレリアナオフィシナリス 神経緊張と不安を軽減することによって動作します。私は寝る前にバレリアンを個人的に服用します。それは私がとても必要とするおやすみの睡眠を促進するからです。

3.カモミール– アテミスノビリス、matricaria recutitaは心と体に鎮静効果があります。カモミールティーは、神経の緊張とストレスが顕著な要因である場合に非常に役立ちます。気が狂っている場合は、カップを試してください。

4.パッションフラワー- トケイソウ 不安や不眠症の治療薬として長い歴史があります。それは時々いくつかの処方薬と同じくらい効果的です。

5.セントジョンズワート- セイヨウオトギリソウ 化学薬品に関連した有害な副作用のないよく知られたハーブの抗うつ薬です。 1日2〜300 mgのカプセルを服用すると、自然な幸せの丸薬になる可能性があります。

6.ホップ– 腐植 モラセアは、穏やかな鎮静作用によりリラックス効果があり、不眠症、過敏症、不安の軽減に優れています。

7.ラベンダー– ラベンダー・アンガスティフォリア 神経を落ち着かせ、気分を改善するのを助けます。ラベンダーオイルをボトルに入れて寝室の周りにスプレーすると、リラクゼーションができることがわかりました。 （さらに素晴らしい匂い！）

地元の健康食品店をチェックしてください。これらのハーブの組み合わせを1本のボトルに入れると、毎日服用すると神経が落ち着くだけでなく、ストレスを軽減し、全体的なウェルネスプランで非常に重要な安らかな眠りにも役立ちます。 。

治療を開始する前に、自然かどうかに関係なく、常に医師、自然療法医、または総合的なヒーラーに相談してください。私のためにハーブがあなたにぴったりなら、ストレスや不安からの解放に加えて、他の追加の利点があなたの道にやってくるはずです！

「癒しの技術は、医師からではなく自然からもたらされます。」Paracelsus 1493-1541

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