不幸ですか？

• かもしれません 3, 2024

あなたはあなたの人生で何が悪いのかに集中する傾向がありますか？そして、これはあなたを不幸にしますか？あなたの状況についてあなたができることがあります。

リストを作る

最初にあなたが不幸にしているものの一番下に到達する必要があります。 Devylyn SteeleのTools to Lifeプログラムのこの演習を試してください。苦情のリストを作成し、できるだけ多くの詳細を含めます。あなたが住んでいる場所が不幸になることを書き留めるだけでなく、詳細に注意してください。近所ですか？通勤ですか？天気ですか？

苦情をプロジェクトに変える

次に、リストから1つを選んで、それをどのように変更できるかを考えます。苦情をプロジェクトに変えます。物理ファイルフォルダーを取得し、プロジェクトの名前を外側に配置します。コンピューターに同じ名前のフォルダーを作成します。オンラインにアクセスして、主題に関する本を注文してください。メモする。調査を開始し、この苦情を軽減するのに役立つ情報をフォルダーに入力します。

今では、何が悪いのかを考えるのではなく、物事を正しくする方法についてブレーンストーミングをすることができます。

この演習の別のバージョンは、ベストーマスの本にあります。 ハッピーによって供給。 Thomasは、読者が2列のテーブルを作成することを提案しています。最初の列には不幸になるものを書き留め、2番目の列にはそれを改善するために開発する戦略を書き留めます。

また、あなたができることは、あなたが物事をどのようにしたいかについての短い物語または説明的な段落を書くことです。これは視覚化の一形態です。

行動を起こす

何が不幸なのかを特定し、物事を好転させるためのアイデアを得ると、次に何をする必要があるかが最も重要なステップになります。あなたは行動を起こさなければなりません。実際にあなたを落とすものについて何かをするために、それをカレンダーに載せるか、トーマスが提案するように「あなたの幸せをスケジュールしてください」。私たちの中には、仕事の状況についてのみスケジュールを考える傾向がありますが、組織化され、規律を守られることは、私たちの個人的な生活を改善するのにも役立ちます。

幸福を優先する必要があります。 「あなたが本当にそれについて考えるとき、より幸せな人になることよりも重要なことは何ですか？」トーマスを書きます。 「あなたが幸せになると、あなたはより良い友人、従業員、親、そして人になります。」

ファローアップ

転がり始めたら、定期的に自分でチェックインすることを忘れないでください。適用した戦略は機能していますか？他に何か試してみる必要がありますか？気分はどうですか？場合によっては、1つのアクションを実行するだけで苦痛な状況を緩和できるため、気分がずっと良くなります。