庭師は幸せで健康になる傾向がある

• 四月 29, 2024

長年にわたり、庭師は長寿と健康の秘密を知っています。彼らは心/体の薬のルーツでした。今日、科学的研究により、身体的および精神的健康の両方が庭で見つかるための主要な健康原則が明らかにされています。夢中になると慢性的なストレスに陥り、病気の転換点になります。しかし、自然はストレスの炎症反応を減少させ、それが私たちのすべての身体的プロセスにダメージを与え、不幸をもたらします。目を覚まして、バラの香りを嗅いでください！

庭師が健康である理由

• 庭師は、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたすばらしい運動をします。常に時計をチェックしているジムのメンバーとは対照的に、彼らはこの活動を楽しんでいるので、彼らは通常時間の追跡を失います。また、医学研究では、庭師は土の袋と重い鍋を持ち上げるので、骨粗鬆症になる傾向はないと主張しています。
  
• 庭師は自然なリズムを屋外に復元し、技術の過負荷に悩まされません。さらに、ガーデニングの性質はマルチタスクではなくシングルタスクであるため、それらは生きており、地形とその住民に警戒します。彼らがしていることに存在しているので、彼らの焦点は素晴らしいです。
  
• 瞑想は、悲しみ、慢性的な痛み、ストレスを助ける脳の新しい神経経路を作り出すことが示されています。じっと座って瞑想する多くの人々にとって、圧倒的で困難なプロセスです。しかし、庭師は感動的な瞑想、つまり視覚、香り、音の多感覚的な体験を行います。庭には静けさがあります。坐骨神経痛になったとき、私は痛みに集中し、それで焦りました。休息を感じたのは花を植えているときだけでした。すぐに痛みがなくなる間隔が広がり、痛みが消えて最終的に去りました。創造性が破壊に取って代わりました。
  
• 庭師は人生のサイクルを直接体験します。植物は死に、種は芽を出します。彼らは、新しい芽と苗木が光に向かって成長するとき、過去の意識がないことを理解します。これは希望の人生の教訓です。私の近所では、ハリケーンサンディからの塩水で白い松がとても傷ついていて、死んでいるように見えましたが、今ではゆっくりと再生し始めています。私は自分自身の変態という観点から、このアナロジーを私の人生に移すことができます。
  
• 庭師は植物性栄養素を多く含む果物や野菜を食べます。農薬を浴びずに同じ日に摘み取ったブドウの完熟トマトとカリカリのきゅうりを食べるのが大好きです。新鮮なハーブは私のサラダを味付けします。植え付け専用の土地がない場合は、パティオまたはテラスでチェリートマトや小人ズッキーニなどの鉢植え野菜を検討してください。また、都市の住居にスペースがない場合は、共同庭や近隣の美化プロジェクトで働くことを検討してください。考慮すべき窓枠のような屋内ガーデニングもあります！
  
• 日光によって肌に直接伝達される日光のビタミンDを利用して、セロトニンを放出して気分を改善します。日光にさらされると松果体が刺激され、質の高い睡眠に役割を果たすメラトニンが生成されるため、リフレッシュして目を覚まし、刺激を受けずに1日を始めることができます。
  
• ガーデニングはセクシーに感じさせます。太陽で暖められた土で遊んで、鳥やミツバチを観察します。もっと言う必要がありますか？

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