失業を乗り越える方法

• かもしれません 3, 2024

私たちのほとんどは、人、ペット、瞬間の喪失に悲しんでいます。そして、私たちが感情的および肉体的により多くのリスクをとることによって人生を経験し続けているので、私たちは損失と拒絶の可能性に自分自身を開いたままにします。人々が嘆くもののリストでは、私たちまたは私たちの愛する人たちが仕事を失うことでどれほど深く影響を受けているかをしばしば理解していません。失業者は、愛する人を失った人々と同じように悲しみます。失業の痛みは、収入の大幅な損失だけでなく、アイデンティティ全体を混乱させる可能性があります。私たちの多くは、仕事によって自分自身を定義します。私たちは、自分が成し遂げたか、成し遂げなかったもの、獲得したもの、獲得しなかったものによって自己価値を調整します。言い換えれば、プロジェクトが失敗した場合、私たちは失敗です。プロジェクトが成功した場合、私たちは素晴らしいです。私たちが失業している場合、私たちは誰ですか？

ひざまずく反応は、「なぜ私？」と尋ねることですまたは、「上司は私が好きではない」、「これは会社の政治である」、または「同僚は私の能力を恐れており、私に対して陰謀を企てている」という力に責任を負います。しかし、怒りはエネルギーの流出であり、解決策を探すためのエネルギーを私たちに残しません。私たちのボタンを押して、私たちを揺さぶり、私たちに教えるために重要な何かがあります。行動に責任を負わない場合、被害者の役割を果たします。マネージャーが私たちを批判するとき、私たちは批評に耳を傾け、私たち自身に質問したいと思うかもしれません：「これは本当ですか、それの一部、すべてですか？どうすれば改善できますか？」

仕事を失うことは、その人が経験するほど不安定になる可能性があります：

• 朝起きたり、睡眠障害を経験することが困難
• 間違った食べ物、特に覚醒剤を渇望して食べる
• 倦怠感
• 過敏性
• 自宅でのon
• 野心の喪失;他に仕事はないという認識
• 従順または虐待的な行動
• Kubler-Ross博士の死の5段階の悲嘆と同様に、仕事を失うことは、変化する仕事/家庭生活に適応するために各段階を処理することを必要とします。誰もが倒れますが、誰もが自分を取り上げるわけではありません。

ステージをナビゲートして失敗を勝利に変えるためのいくつかの提案があります。

1. 拒否：精神は自分自身を保護し、一度にすべてではなく、少しずつ起こったことを吸収する必要があります。失業の話を何度も繰り返して、それを刺すようにしてください。積極的な友人、野外活動、またはコミュニティセンターで気を散らす。
2. 怒り： 怒りを外側に向けて犠牲者を演じたり、感情的な剣を内側にひねったりすることができます。どちらの方法もエネルギー消費です。シナリオを思いやりをもって再解釈してください。すべての人、特に自分に親切に！運動、視覚化、呼吸を通じて怒りを健康的に放出します。運動強度または時間の長さは、あなたの怒りのレベルに対応する必要があります。 10分歩くだけでは十分ではない場合があります。海や湖に行って、あなたの考えを冷やすために時間を費やしてください。噴水の近くに座ってください。
3. 交渉： これは「もしあれば、または私が持っているべき」段階です。心はネガティブストリーミングに従事しており、動揺する時点で脳に固定されています。それらを客観化するための否定的な思考の流れに注意してください。あなたの考えと論理的な談話をします。その後、エネルギーをソリューションに投資できます。
4. うつ病： 悲しみが始まり、感情が出てくる必要があります。泣くのは良いことです。格言には大きな真実があり、大声で叫ぶ。抑圧された感情を引き出すために、同様の人生危機の映画を見ます。主人公が彼の失業危機をどのように解決するかを見てください。それから、笑い声は泣いた後の素晴らしいピックアップです。肌触りの良い化学物質を放出します。 1日12時間でもできるすべてのコメディをご覧ください！これは、現実的な楽観主義をリセットするのに役立ちます。楽しい時間を過ごすには、前向きな友達を活用しましょう。
5. 受理：これは、損失が実際に発生したと考えて感じるポイントです。失望と自尊心への打撃を受け入れます。これが仕事と家庭のバランスを再構築する準備ができたときです。この失敗をどのように処理するかが、次の成功を決定します。私たちは損失と失敗に精通しているので、初めてのように再びそれを恐れることはありません。私たちはネットワークを作り、仕事のスキルを更新し、授業を受け、履歴書を書き直す準備ができています。その仕事を失うのが最高だったとさえ言うかもしれません…

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デビー・マンデル、マサチューセッツ州の著者です あなたの内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。
詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。