二つの悪の小

• かもしれません 17, 2024

12 Step Recovery Editorとして最初に執筆を始めたとき、デュアルアディクションに関する記事を書きました。私は一般的な用語で書いており、今でもそうであるように、中毒者は1つの依存症に苦しむことはほとんどないと信じていました。 1つは2つの悪の小さい方かもしれませんが、どのように見ても中毒です。

アルコールと麻薬、ギャンブルとアルコール、飲食と買い物など、2つの依存症を組み合わせることができます。しかし、アルコール、薬物、過食を含む回復期の私が知っているすべての女性を見ると、2番目の中毒はほとんど常にニコチンです。ニコチンの12段階回復グループに参加することはほとんど考えられていません。なぜなら、私たちはすでに他に苦しんでいる何かのための段階に定着しているからです。実際のところ、照明は会議前の会議の一部であり、会議後の会議の一部であり、喫煙会議がまだいくつか存在していても驚かないでしょう。

ニコチンの悪について誰にも講演するつもりはありません。なぜなら、7か月前まで、私はそれらのベストで喫煙していたからです。そして、あなたが喫煙しているかどうかにかかわらず、あなたはそれがする悪いことをすべて知っています。悪化している黒い肺のレントゲン写真を見せられていないのは誰ですか？肺がんで亡くなった人を誰も知りませんでした。喉がんまたは肺気腫？喫煙は私たちの顔にしわを入れ、私たちの歯を変色させます。みんな知っていますよね？私はタバコを吸うたびにそれを知っていましたが、私を止めることはできませんでした。私はそれが私を殺していることを知っていたにもかかわらず、アルコールが私を止めなかったように私を止めませんでした。どちらの依存症が悪いかということではありません。それは、自分の幸福のために、そして彼らが私を愛しているからです。中毒があなたを愛している人々の願いよりも強いとき、それは考慮すべきものです。ニコチン中毒は、自己中心性、自我、および制御の別の例にすぎません。

ニコチン中毒でこの記事を読んでいる場合は、回復プログラムに参加していることを示唆しています。回復が初めての場合は、同時に2つの依存症に取り組むことはできないと考えていることを知っています。しかし、「主な」嗜癖に適した12段階のしっかりしたプログラムを作成することで、ニコチン習慣を取り除く準備ができていると言えます。主流の12ステップ回復プログラムは、依存症の名前を除いて同一です。ニコチンアノニマスの12ステップとアルコール中毒者アノニマスの12ステップを見ると、あなたの無力さを宣言する最初のステップでのみ違いが見つかります。

私が回復に入ったとき、私の心の最後の事は喫煙をやめることでした。アルコールを取り除くのは十分に困難になるだろうし、結局のところ、たった1人の悪人しかいられないのだろうか？もちろん、正直に選択した場合、私はかなり長い間、こだわることを選択できました。それからある日、私は本当に辞めたいと思いました。私は準備ができて喜んでいるとあなたに伝えたいと思いますが、真実は、終了日を選んだ後、私は今までと同じくらい怖かったです。過去に催眠術、クラス、パッチ、瞑想を試しましたが、どれも機能しませんでした。では、なぜ今回は機能するのでしょうか？今回は私が辞めていたので、それが私の選択だったからです。

できる限りの支援が必要だったので、パッチを使用することにしました。パッチは高価に見えましたが、私の地域で1パックあたり6ドルを請求されたのに比べて、かなり安価でした。今回は、少なくともこれまでは機能していました。ここに私が禁煙するのを助けたステップがあります。回復の手順と同様に、これらの提案を呼び出します。

1.自分にとって意味のある日付を選択しました。
2.私は、やめようとしている他の人々と連絡をとるウェブサイトを選びました（ニュースレターに掲載します）。
3. AAにいるそのWebサイトで、「バディ」をやめるのを見つけました。毎日メールでやり取りしました。
4.辞めるという大きな発表はしませんでしたが、少しずつやっていました。これは私のために働いた。誰かが辞めることを大事にし、2日後に彼らがすぐに戻ってくるとき、私はいつも嫌いです。そこで、私はより微妙なアプローチを選択します。
5.私は固執できる運動ルーチンを始めました。体重を増やすことは事実です。私は1ポンド（ええ、別の問題）を得るとおかしくなりそうな女性の1人なので、運動は私にとって重要でした。
6.私は自分が食べたものを非常に意識する必要がありましたが、賢く食べたいと思いました。

その結果、今日、7か月後、気分が良くなり、体調も良くなり、健康になり、息をすることができ、車や服の臭いがなくなり、お金が増えました！しかし、この記事の本当の意味をお話ししましょう。
それは私が自分でこれを行うことができなかったという事実についてです。今回うまくいった理由は、後ろに12ステップのツールがあったからです。私はニコチン中毒であり、無力であり、これが私が完璧にやらなければならなかった唯一のステップであったことを認めなければなりませんでした。 1本のタバコが10本または20本になります。喫煙は完全に狂気であるため、ステップ2を使用し、Higher Powerを呼び出しました。そして、ステップ3を使用して、これを裏返して、そこにぶら下がって、自分のやり方が機能しないことを知って主のコントロールを許可した場合、彼が一緒にいることを知ることができました。これは私が喫煙をやめる方法です。これが、私が禁煙する方法です。

これは自己制御に関するものではありません。おそらく、ニコチンが私の唯一の中毒であるなら、私は別のことをしたでしょう。たばこをやめるのは、冷静になるのと同じくらい困難で、時にはそれ以上に困難でした。私は今まで飲んだことがなかった渇望を持ち続けていますが、確かなことを1つ知っています。私が教訓的で、意欲的で、正直で、オープンであり、回復に重要な他のすべての原則を維持するならば、私は引き続き禁煙です。間違いなく1日1回です。あなたが回復していて喫煙をやめたいなら、あなたは私の提案に従う必要はありません。ただし、手順と高次のパワーを使用してガイドしてください。私たちは完璧になることは決してありませんが、中毒を1つ減らすことで、受け取った贈り物に対する感謝の気持ちをさらに高めることができます。

ナマステ'。平和と調和のとれた旅を歩んでください。