より整理されたキッチン、より健康的なあなた

• かもしれません 8, 2024

私たちのほとんどにとって、キッチンは家の中で最も重要な部屋の一つです。それはまた、キッチンに実際には属していないもの（おもちゃ、本、1日中カウンターに落とされる多くのものを考えてください）と食べ物、料理の両方の面で散らかる可能性が最も高いですギア、および技術的には他の物資は、このスペースに正当な家を持っています。

キッチンでこの雑然としたものを片付けると、栄養価の高い食事やスナックを簡単に準備できるようになり、それがあなたの健康と家族の健康に貢献します。キッチンを形にする5つの方法を紹介します。

1.エイリアンハンティングミッションに参加します。
キッチンのどこかに潜んでいるものがありますか？おそらく、あなたのホームオフィスに届かなかったメールの束、プレイルームに行く途中で紛失したおもちゃ、または家に戻らずにここの引き出しに詰め込まれたいくつかのツールがあるかもしれません。今こそ、これらのアイテムを取り除き、それらが属する場所に配置するときです。この種のクラッターは、キッチンを全体的に混chaとした感じにし、ここで本当にやりたいこと/必要なこと、つまり食べ物を保存、準備、食べることを難しくすることもできます。

2.少し冷酷さを示します。
キッチンの引き出しとキャビネットが調理器具、ガジェット、皿、グラスで柄に詰め込まれている場合、あなたはおそらくあなたが1つのものにアクセスするためにいくつかのものを引き出す必要があるので、食事準備プロセスの一部が迷惑になる可能性があります実際に欲しい。休憩を取り、あなたが本当に、本当に、正直に定期的に使用していないキッチン用品と別れます。 1年に1回だけ取り出すもの（イースターのバニーケーキパンなど）に執着している場合は、高いキャビネットまたは屋根裏部屋、地下室、またはガレージのビンに保管してください。

3.ステップ2を繰り返し、気分（および食事）を合わせます。
キッチンの乱雑さのもう1つの重要な原因は、休日をテーマにした食器よりも健康とウエストラインに大きなダメージを与える可能性があるものは、古く、食べられない、望ましくない、または栄養のない食べ物です。そのため、不要になった、使いたくない、または使用しなくなった用品の除草が完了したら、パントリー、冷蔵庫、冷凍庫に注意を向けます。

ここでのあなたの目標は、プライムをはるかに超えた食べ物、あなたが食べそうにない食べ物、そしてここにキッカーがいる食べ物を一掃することです。それを食べた。これらのチップの袋があなたの頭の上に腹痛または灰色の雲を残す場合、それらは消えます。チョコレートへの渇望を本当に満たすほど十分に美味しくないチョコレートバーは？アディオス。加工食品が過剰ですか？ 「罪悪感」であることが少し多すぎるのですか？さようなら auf wiedersehn, アデュー.

4.いくつかの再配置を行います。
キッチンから不要なものが出てきたら、少しだけ微調整して、部屋をより健康的で機能的な空間にしましょう。ここでのアイデアは、あなた（およびあなたの家族の他のメンバー）がまともな食事やスナックを準備して食べることを可能な限り簡単にすることです。これは、毎日の調理器具、ガジェット、料理、グラスをキャビネットや引き出しのアクセスしやすい場所に保管することを意味し、食事を調理したりテーブルを設定したりするときに手間をかけずに必要なものを見つけることができます。

食料に関しては、パントリー、冷蔵庫、冷凍庫の最も有名な場所で、栄養価の高い栄養価が得られるものを目指してください。おやつや「時々」食べ物は2段目に追いやられます。家に子供がいる場合は、健康的なスナック（グラノーラバー、ナッツ、果物など）を引き出しに入れるか、小さなお子様がアクセスしやすい棚に置いてください。これにより、子供たちがカウンターに登ってクッキージャーにたどり着くのを止めることができると思いますか？いや。しかし、私はそれが彼らが食べるものについて二度考えることを彼らに奨励する重要なステップだと信じています。

5.新しい認識を開発し、維持します。
最後に、これはすべての中で最も難しいステップかもしれませんが、あなた自身（およびあなたの家族の他の人）に挑戦して、キッチンで何が起きるかをより意識するようにしてください。可能な限り、キッチンにはそこに属さないものを置かないでください。この部屋に食料関連以外のもの（請求書を支払うための封筒、切手、ペンなど）が必要な場合は、食料貯蔵庫や調理エリアに侵入させるのではなく、専用のスペースを用意してください。

不要な備品やガジェットでキッチンを散らかさないように挑戦してください。いくつかの多目的で高品質のキッチン用品は、長期的に見ると、多くの単一目的のガジェットよりもはるかに便利であり、保管スペースもはるかに少なくなります。ここでは、他の場所と同様に、品質が量よりも優先されます。

それは食べ物にも当てはまります。極端に進む必要はありませんが、キッチンにおいしい栄養価の高いホールフード（高度に加工された栄養的に疑わしいものよりも安いことが多い）を仕入れて、毎日の出来事ではなく御treat走として扱います健康的な食事部で深刻な後押しをしてください。

今月、冬休みが本格的に始まる前に、キッチンに健康的な変身を与えるのに時間をかけてください。あなたはより明確で、より機能的なキッチン、そしてあなたがどのように食べるかについての新しい見方を得るでしょう。

動画の説明: 【キッチンツアー】ミニマリストのキッチンアイテム紹介。一人暮らし/ミニマルキッチン/調理器具/収納事情/冷蔵庫の中身/持たない暮らし (かもしれません 2024).