ウェルネスとは？

• かもしれません 14, 2024

「ウェルネス」という用語は、健康について議論するときによく使用されます。あまりにも頻繁にそれを当たり前だと思っています。ウェルネスとは、病気がないことではありません。むしろ、常に健全な選択を毎日行うことによって構築されています。ウェルネス/病気の連続体があり、それによっていつでも最適な健康状態に向かって前進したり、健康状態、病気、そして最終的には早期死に向かって後退することができます。

ウェルネスインデックスの著者であるジョントラビスによると、「ウェルネスは静的な状態ではありません。高レベルのウェルネスは、肉体的な自己のケア、建設的な心の使用、感情の効果的な表現、周囲の人との創造的な関わり、身体的、心理的、精神的な環境を心配している。」彼は、人がスペクトルのどの側にいるのかは関係なく、彼らがどの方向を向いているのかについて言及しています。

たとえば、現在癌に苦しんでいる人は、日々の習慣に応じて前進または後退することができます。化学療法を行うことを決定し、診断前と同じ貧しい食生活と健康習慣を続けることができます。その人は、死が顕著なことを心に決めているかもしれません。これにより、その人は病気の増加と最終的に死に向かって後退し続けます。

一方、自分が元気になりたいと決心した人は、連続体で前進することができます。彼らの毎日の選択は次のようになります。主に生の果物と野菜の食事を食べ、毎日運動し、瞑想とポジティブ思考を実践し、毎日8時間以上の健全な睡眠を取ります。

ウェルネス連続体のどこにいるのかをどのように評価できますか？ジョントラビスによるウェルネスインデックスなど、さまざまなリソースがあり、人生のすべての分野についての質問に誠実に回答し、改善が必要な分野を詳しく調べています。そこから、変化することを意識的に決定し、徐々に健康に関連する長期目標を作成することが必要です。緩やかなペースで移動することは、長期的な健康にとってより持続可能です。

今日もあなたもそうであるという決断を下し、継続的に前進し始めましょう！