面白い、ストレスにとどまる方法

• かもしれません 2, 2024

デ・アンザ保健局は長年ストレス管理を提唱してきましたが、ストレス、緊張、燃え尽き症候群は、学生、教職員、スタッフの共通の不満です。このため、次の結論に達しました：ストレスに耐えてください！以下に、いくつかの理由を示します。


ストレスはあなたを重要視します。 あなたが非常に一生懸命に働かなければならないので、誰もがストレスを感じているので、おそらく非常に重要なことをしているでしょう。

個人的な距離を維持し、誠実さを避けるのに役立ちます。 あなたと同じくらい忙しい人は、誰に対しても感情的な執着を形成することは期待できません。それに直面しましょう、とにかく周りにいるのはあまり楽しくありません。

責任を回避するのに役立ちます。 明らかに、あなたはこれ以上の仕事を与えられることを強調しなければなりません。これにより、すべてのありふれた雑用が不要になります。他の人にそれらの世話をさせてください。

それはあなたに化学的ラッシュを与えます。 ストレスは安っぽいスリルと見なされる場合があり、選択するたびに「ヒット」することができます。しかし、注意してください、あなたはあなた自身のアドレナリンにはまっているかもしれません。

成功を避けるのに役立ちます。 単にストレスを感じ続けるだけですべてを回避できるのに、なぜ「成功」するリスクがあるのでしょうか？ストレスは、パフォーマンスレベルを十分に低く保つことができるため、成功が脅威になることはありません。

ストレスはまた、あなたの権威ある管理スタイルを維持させます。 権威主義的なスタイルの「やる、私が言うこと！」危機的状況では一般的に許容されます。絶えずストレスを感じている危機的な雰囲気を維持している場合、常に独裁的なスタイルを正当化することができます。

あなたはストレスにとどまる方法について今心配していますか？ 以下の臨床的に証明された方法を実践すれば問題はありません。

運動しないでください。 運動は、心配することに費やすことができる多くの時間を無駄にします。

好きなものを食べます。 ねえ、たばこの煙があなたのシステムを浄化できない場合、バランスの取れた食事はそうではありません。

体重が増加する。 推奨体重を25ポンド以上上回るように頑張ってください。

刺激剤をたくさん摂る。 カフェイン、ニコチン、砂糖、コーラの古い基準は、引き続き問題なく機能します。

「ウーウー」の練習は避けてください。 瞑想、ヨガ、深呼吸、および/またはメンタルイメージングがストレスを軽減することを示唆する証拠を無視します。プロテスタントの労働倫理は、プロテスタントであろうとなかろうと、すべての人にとって良いことです。

あなたの社会的支援システムを取り除きます。 あなたに寛容である少数の友人に、時間があれば、そしてあなたは決して時間がない場合にのみ、あなたは友情に自分自身を懸念することを知らせてください。少数の人々があなたの友達になろうと頑張っているなら、彼らを避けてください。

すべての批判をパーソナライズします。 あなたの仕事、家族、犬、家、車のあらゆる側面を批判する人は誰でも個人的な攻撃を仕掛けています。時間をかけて耳を傾け、気分を害し、攻撃を返さないでください！

ユーモアのセンスを捨てます。 ストレスにとどまることは笑い事ではありません、そしてそれは一つとして扱われるべきではありません。

雌と雌-マッチョになる。 決して助けを求めることはありません。あなたがそれを正しくしたいなら、自分でやりなさい！

ワーカホリックになります。 仕事は他のすべてのことよりも先に行い、夕方や週末は必ず家に持ち帰ってください。休暇は意気地なしであることを思い出してください。

適切な時間管理スキルを破棄します。 毎日行うことができるよりも多くのアクティビティをスケジュールし、機会があればいつでもすべてを心配します。

プロクラスティネート。 最後の1秒間に物事を先送りすることは、常に驚異的な量のストレスを生み出します。

制御できないものについて心配する。 株式市場、地震、近づいてくる氷河期、すべての大きな問題を心配しています。

パーフェクショニストだけではありませんが、信じられないほど高い基準を設定しています...そして、あなたが彼らに会わないとき、自分自身を打ち負かすか、罪悪感、憂鬱、落胆、および/または不十分を感じます。」

動画の説明: 面白いネイルデザイン９/ストレス解消ネイル (かもしれません 2024).