スピードジャーナリングでリラックス

• かもしれません 15, 2024

スピードジャーナリングは比較的新しい概念です。ほとんどのジャーナルライターに挑戦する概念。ジャーナリングの基本的な考え方は、常に私たちの感情と感情を紙に書き留めることです。私たちのほとんどは、句読点や文法を考慮せずに自分の考えを書くように教えられてきましたが、教育訓練は構造化された形式で書くことを教えてくれました。今、私たちは日記を高速化するように言われ、私たちの心は彼の新しい道を取り巻くようには見えません。

それでは、いつジャーナルを高速化するのか、単にジャーナル化するのか、適切にフォーマットされたエントリを書き込むのですか

スピードジャーナリングは、その日の出来事の詳細をできるだけ早く文書化することを目的としています。正しい単語を検討したり、手書きが鮮明な場合は、時間をかけたくありません。時間を消費するイベントやアクティビティを旅行したり記録したりするときに、この手法を使用したいと思うでしょう。スピードジャーナリングは、後で訪れた重要な情報をすばやく記録するために使用できるツールになり、イベントやジャーナルをよりカジュアルな方法で再現できます。

多くのジャーナラーは、概念を採用すべきときはスピードジャーナリングという言葉に反論します。反発する人は、現実が私たちが重要な事実をすばやく書くとき、私たちの記憶が毎回新鮮で新しいものに再訪されることを教えたとき、物事を書き留めることを恐れます。強い事実を忘れると、私たちの記憶はより早く消えてしまいます。

スピードジャーナルは、記憶を誘発するように設計されています。彼らは私たちが訪れた場所や知っている人々に私たちを連れ戻すように設計されています。記者は、書き留めていない感情を心配することで、非常に多くの記憶を失います。私たちの心は、トリガーされたときの感情を鮮明な詳細で記憶しています。歌や匂いを見てください。雄弁な言葉で言葉が書き留められることはありませんでしたが、私たちの心は一瞬にしてその特別な瞬間に私たちを連れ戻しました。特に生活が忙しいとき、スピードジャーナルはあなたのためにこれを行うことができます。

一部の専門家によると、スピードジャーナリングは、実際に文章の書き方を遅くすることができる手法として考えてください。それらの同じ専門家はまた、ジャーナリングの速度を上げることでジャーナルの執筆が改善されると考えています。私は個人的にこのテクニックを試したことはありませんが、試してみるつもりです。

スピードジャーナリングは、創造性の達人Natalie GoldbergとJulia Cameronのテクニックに基づいています。ジュリア・キャメロンは、「芸術家の道」という本を執筆しました。朝のページは、朝一番に構造化されていない形で書き留めるランダムな考えです。彼女の理論は、このエクササイズは実際に感情的な霧を取り除き、より生産的な一日のためにあなたを解放するというものです。ナタリー・ゴールドバーグは、「時限文書」と呼ばれるテクニックを使用して、作家のブロックに頻繁につながる恐れから自分自身を解放することを教えてくれると信じています。

どちらの手法も、ひねりを加えた高速ジャーナリングの例です。これらの手法のいずれかを使用すると、私たちの考えに焦点を合わせることができます。私たちは楽しい方法で浮上することさえ知らなかったと思った。私はよく旅行しますが、ジャーナリングを高速化することを楽しみにしており、後で戻ってくる重要な思い出を記録しながら旅行を楽しむことができます。

ジャーナリングは「ギフト」ではなく、学習できるスキルです。ジャーナルを作成するほど、習慣はより強固になります。より多くのジャーナリングテクニックを試すほど、ジャーナルはより刺激的になります。スタイルを書くと、語彙が向上します。スピードジャーナリングの手法を使用すればするほど、ジャーナリングでリラックスできるようになると言われています。

ジャーナリングを続けてください！

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