ビューティーフーズ＆スパスムージー

• かもしれません 6, 2024

あなたは何を食べている。 OK、あなたは実際にはニンジンやチェリーではありませんが、最高の見た目と感じを助けるためにあなたに余分な力を与えることができるこれらの食べ物。

亜麻仁油
肌を柔らかくし、髪をつややかにします。太陽のダメージから肌を守ります。サラダドレッシングとしてアップルサイダービネガーを試すか、ジュースやフルーツのスムージーに混ぜます。 1日2から3杯は、トリックを行う必要があります。

人参
低カロリー、高繊維、ベータカロチンが豊富で、スリムな体型と透明なスキーと健康な目のための完璧な食べ物です。新鮮なニンジンジュースを1日1杯飲むと、血がきれいになり、輝きが増します。

さくらんぼ
爽快で浄化力が高いため、毒素や余分な水分を洗い流し、気持ちを高めて腫れぼったくさせます。ビタミンC含有量は、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。

葉物野菜
レタス、ほうれん草、コラード、タンポポ、ケール、ビートグリーン–すべてが繊維、水、豊富なビタミンとミネラル（ビタミンAおよびC、鉄、カルシウムなど）を提供します。葉物野菜は、抗炎症作用があり、造血作用があります。

小麦胚芽
ビタミンBが豊富に含まれており、ストレスを和らげ（真の美容バスター）、エネルギーを高め、肌、目、髪の健康を維持します。シリアルに大さじを振りかけるか、ヨーグルトに渦巻きます。

したがって、これらの5つの健康食品を念頭に置いて読んでください...

通常、私は朝食が好きではありません。普段は、お茶を飲みながらお腹が空いているほど目覚める前に、すでにドアから出ています。しかし、本当の栄養で一日を始めることがいかに重要であるかを知っています。そうしないと、通常、午前10時頃までに高脂肪で不健康な甘いもの（チョコレートクロワッサンなど）が欲しくなります。

朝、外出先で健康的な食事をとるにはどうすればいいですか？飢え不足と栄養不足のジレンマに対する答えは、朝食のスムージーとシェイクです。定義では、スムージーは果物ベースで、シェイクは乳製品、大豆、または米乳ベースです。

朝食の飲み物の基本的な割合は次のとおりです。
ジュースまたはヨーグルト1カップ
バナナ
1/3カップの新鮮または冷凍フルーツ（必要な場合）
½カップの氷。
冷凍バナカを使用すると、氷が不要になります。

次に、基本的なレシピを取り、栄養ニーズに最適な粉末サプリメントを追加します。ニュートリテックのオールワングリーンフィトベースはお気に入りです。ビーガンフォーミュラに多くのカルシウムとB12が含まれており、緑がたくさんあります。


フレッシュフルーツスムージー
1杯のオレンジジュースまたはリンゴジュースまたはパイナップルココナッツジュース
バナナ1本
5個のイチゴまたは½カップのパパイヤスライス
½カップアイス
1スクーププロテインパウダー
選択のサプリメント（いくつかのスピルリナ錠はどうですか？）
滑らかになるまでブレンド

スイカイチゴのスムージー
1カップの立方体、種入りのスイカズラ
新鮮なイチゴ1パイント
小さじ1½蜂蜜
シナモンのダッシュ
1-4人前

動画の説明: 【オーガニック生活】③買ったもの、残っているもの、わが家の調味料 (かもしれません 2024).