亜麻仁油と魚油の利点

• かもしれません 3, 2024

アマニ油の利点をお探しですか？多くの科学的研究がオメガ3オイルに起因するすべての奇跡的な結果が必要な場合、亜麻油からそれらを取得することはできません。

どうやって知るの？研究はそう言っています！

亜麻仁の健康上の利点はどこにありますか？

非常に尊敬され、ピアレビューされたで公開された最近の詳細な研究 American Journal of Clinical Nutrition、科学者は、EPAとDHAを含むオメガ3オイルがすべての死因の割合を減らすことを発見しました！しかし、亜麻仁油は驚くべきオメガ3の健康結果のどれも生み出しません。 （Am J Clin Nutr.2006 7月; 84（1）：5-17）

亜麻仁油のオメガ3の利点についての要点は次のとおりです。ありません。驚くべきオメガ3の健康上の利点はすべて、亜麻ではなく魚油からもたらされます。

オメガ3魚油の研究によって証明された利点の一部を以下に示します。

• 関節炎、乾癬、大腸炎、怪我、痛風による痛みの少ない炎症。


• PMSおよび閉経による不快な症状の軽減。


• 心臓病と脳卒中の両方のリスクが大幅に減少しました。


• 乳がんと前立腺がんのリスクが低い;


• 1型と2型の両方の糖尿病の予防;


• 脳の発達と機能の改善。


• アルツハイマー病のリスクが低い。


• そして、うつ病が少ない。

うわー！では、なぜ亜麻と魚油の違いを知らない人が増えたのでしょうか？

それは簡単です。マーケティングです。亜麻は安価なオメガ3オイルです。売り手は、より高いマークアップを与えて、より多くのお金を稼ぐことができます。したがって、彼らはあなたがオメガ3魚油からしか得ることができない亜麻でも同じ結果を得ると信じるようにあなたを導こうとします。

なぜ亜麻仁油の恩恵を受けられないのですか？

亜麻には、結果を出すのに必要な必須脂肪酸がありません。

2つの主要なオメガ3脂肪酸は、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）です。これらの必須脂肪酸とオメガ3魚の脂肪酸間の重要なバランスは、有益な結果の原因です。

「しかし、マーケターは叫ぶ、「あなたは体は亜麻に含まれるALA（α-リノレン酸）からDHAとEPAを製造できます。」技術的にはこれは事実です。しかし、実際には、亜麻油で消費されるALAの1％のごくわずか1/2のみがDHAおよびEPAに変換できます。

そして、このわずかな量でさえ、優れた消化器系、理想的な条件、複雑な変換プロセスを必要とします。この国では、公立学校の教育よりも消化器に多くのお金が費やされているという事実を考えると、理想的な状況はまれです。

しかし、それでも、DHAとEPAを3オンスで自然に見つけるには。オメガ3の豊富なサーモン（最も豊富なソース）を提供するには、1ガロンの亜麻仁油を飲む必要があります。

深刻な副作用には痛みを伴う炎症、前立腺がんのリスク増加、便の緩み、過剰なガスが含まれる可能性があるため、これは非常に悪い考えです。

亜麻についてのより多くの事実

亜麻産業が実証されていない製品の主張をサポートするために使用する「研究」のほとんどは、逸話的であるか、疑わしい試験管および動物研究に基づいています。

魚油から得られるものと同等の亜麻仁油の利点を発見した、長期、二重盲検、プラセボ対照、ピアレビューされた人間の研究はありませんでした。

したがって、亜麻仁油には深刻な副作用があり、すべての有効な研究は魚油から驚異的なオメガ3の健康効果しか得られないことを証明しているため、より多くのオメガ3魚を食べて純粋で高品質の魚油を選択することだけが理にかなっていますカプセル。

できれば、主な供給源は北大西洋の冷たくてきれいな水からの野生のサケでなければなりません。バランスの取れたDHAとEPAを含む、最高で最も完全で純粋な魚油サプリメントに関する私の最高の推奨事項は、Omega 3 Webサイトで見つけることができます。

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