代替療法線維筋痛症ソリューション

• かもしれません 13, 2024

代替療法の線維筋痛ソリューションは利用可能ですか？答えは明白ですYES！

線維筋痛の代替療法については、次のことができます。シンプルな日常生活を守ることで、あなたの人生を簡素化し、ストレスを軽減し始めてください。リラックスし、深く呼吸し、瞑想する方法を学ぶことは、線維筋痛症候群（FMS）にしばしば伴ううつ病や不安を和らげるのに役立ちます。水泳やウォーキングなどの軽い有酸素運動も、ストレスを軽減します。ゆっくりと開始し、週に4日以上、少なくとも30分間運動するまで徐々に増やします。

線維筋痛症の慢性的な痛みは疲労を引き起こすことが多いため、必要なだけ睡眠をとるようにしてください。毎日同じ時間に就寝して起床することから始めます。特に夕方には、カフェイン、砂糖、アルコールを避けてください。また、あなたの寝室を静かで、快適で、リラックスできるようにするためにできることは何でもしてください。たとえば、就寝直前に夕方のニュースを見ないでください。

最も重要なことは、高品質の栄養は、健康で浮力のある活気のある生活を送るのに役立つ燃料です。食事をホールフードプログラムに変更します。オーガニックの全粒穀物、放し飼いの肉、たくさんの新鮮な魚、たくさんのカラフルな果物や野菜を食べ、脂肪摂取量をカロリーの30％未満に保ちます。また、多くの純粋できれいな水を飲んでください-1日少なくとも8杯。そして、喫煙する場合はやめてください。

少なくとも1,000 i.u.のビタミンDも摂取していることを確認してください。ボストン大学のビタミンD、皮膚および骨研究所の所長であるマイケル・ホリック博士によると、骨や筋肉が痛む人は、しばしばDの不足に苦しんでいます。

覚えておいてください。たとえ健康的に食べようとしても、多くの研究は、あなたが食べる食物から必要なものすべてを得ることができないことを証明しています。したがって、健康補助食品は健康維持に不可欠であり、アメリカ医師会からも推奨されています。最高の自然な自然食品の栄養補助食品については、www.feel-better.infoにアクセスすることをお勧めします。

線維筋痛症を克服するには、自分を大切にし、正しい食事をし、運動し、リラックスして、新しい処方薬を手に入れてみんなにもっと楽しくしてもらいましょう。マッサージを受けたり、温水浴をしたり、犬と散歩をしたり、気持ちの良い映画を観たり、お気に入りの音楽を聴いたり、幸せな歌を口ずさんでください。言い換えれば、あなたの人生により多くの喜びを入れてください。

私の推薦：www.feel-better.info

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注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。