健康でグリーンに！

• かもしれません 5, 2024

私たちの多くは、燃費の良い車をリサイクルして購入しています。十分ではありませんか？あなたが尋ねるかもしれません。少しでも助けになりますが、研究者は、もう少しすれば、自分自身だけでなく周囲も助けて、ほとんどすぐにいくつかの効果を確認できることを発見しました。

歩くか自転車で仕事をします。一部の人にとっては、これは不可能です。ただし、歩くことも自転車で仕事をすることもできず、店舗や予約、訪問、公共交通機関を歩くこともできる場合は、運動プログラムを支援し、ガスの使用と大気汚染を削減しています車の排気ガスで。車が4台以上（ミニバンが多い）の家は車のない家よりも多いことに注意してください。それは多くのガスの使用と汚染につながります！

早く寝なさい。研究では、睡眠不足と肥満との間に相関関係があることが示されているため、可能な限り少なくとも8時間は取得するようにしてください。食事への欲求を減らすのに役立つだけでなく、余分な「覚醒」時間中に使用しているすべての電力を節約しています。過去数年間で電気の使用が50％増加しているので、少しでも役に立ちます！

買い物の習慣を変える。地元の果物や野菜を購入し、ファーマーズマーケットで買い物をすることで、他の国や自国の地域から食品を輸送するコストを削減できます。 「食料のマイル」、つまり食料が生産される場所を認識し始め、適切な妥協点を見つける必要があります。地元の生産者を支援することは良いことです。また、世界中で獲れた新鮮なサーモンを食べることも健康的で賢明な選択です。

研究を行います。魚についての詳細：魚を食べることは良い食事の選択であることがわかっていますが、どの魚を食べるのが最適ですか？最良と最悪について説明しているWebサイトの1つはwww.oceansalive.orgですが、水銀レベルが最も低い魚の一覧表を含む他のサイトもいくつかあります。また、絶滅危species種のリストに載っている魚も探して、避けてください。

熱と空気を下方に調整します。もちろん、これは省エネですが、体温を快適に保つために余分なカロリーを消費するのにも役立ちます。サーモスタットの設定に基づいて、私たちの家が暑すぎたり寒すぎたりするときに気をつけるべきです。熱やエアコンがオンのときに窓を開けて、家の中の「新鮮な空気」を取り入れるのは、実際に温度をより快適にする方法だからです。それは無駄であり、回避することができます。また、1つの部屋で家全体を暖めることにも注意してください。その部屋の小さな単一のヒーターは、家全体を暖かく保つよりもはるかに効率的です。

省エネ電球を使用し、適切にリサイクルしてください。それらは最大10倍長持ちし、大量の二酸化炭素を大気中に排出しないため、素晴らしいです。しかし、ただ捨てないでください！水銀が含まれている環境への汚染物質であるため、リサイクルする方法をご覧ください。

緑の構築を奨励します。機会があればいつでも、「グリーン」な建物を建てる努力を支援する必要があります。通常、建物はより明るく、室内の空気の質を改善して計画されています。現在、ほとんどの新しい病院や養護施設がこれらの機能などを提供しているため、これらの変更は最終的に私たち全員に利益をもたらすでしょう。

あなたの薬の投与量と処分を確認してください。複数の医師の診察を受けている場合は、「ポリファーマシー」をチェックする必要があります。つまり、マイナスの薬物相互作用がないことを確認してください。服用している用量が必要であること。またはこの時点でまだ薬を服用する必要があること。また、古い薬は最終的には生態系に影響を与える水域に入る可能性があるため、トイレに流さないでください。通常のゴミに捨ててください。

ヘルシーでグリーン、共に完璧!!