メアリー・J・ショーモンによる甲状腺ダイエット-書評

• 四月 29, 2024

線維筋痛症と慢性疲労症候群に苦しんでいる多くの人々も、甲状腺機能低下症の併存疾患（関連疾患）を患っています。甲状腺の甲状腺ホルモンの産生が少なすぎると、甲状腺機能低下症が起こります。その結果、身体の代謝の原動力である甲状腺は緩慢です。この状態の主な症状の1つ（そしておそらく最もイライラする症状）は体重増加です。

私たちは皆、西洋世界で肥満がどのように増加しているのかを知っています。私自身、自分の体重と格闘しており、多くの読者がそうしていることを知っています。それはおそらく私が最も恥ずかしいことです。私は「ダイエット」をあきらめました。私はすべてを試してみたか、この本を読むまで...と思っていました。甲状腺ダイエットを試してみたい

それは健全な栄養と減量のアドバイスでいっぱいです。本の著者であるメアリー・ショーモンは、彼女の仕事に不慣れなあなたのために、甲状腺の患者の擁護者です。彼女自身、甲状腺機能低下症と格闘しています。彼女は自分のサイトでウェブ上で強い存在感を示しています。

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

おそらく、次のような彼女の他の本をいくつか読んだことがあります。

甲状腺機能低下症との共存

および線維筋痛症および慢性疲労症候群との良好な生活。

とにかく、メアリーは新しい本を書きました。甲状腺ダイエットと呼ばれます甲状腺機能低下症で体重を減らすことはより困難な場合があります。誰であっても簡単ではありませんが、メアリーは、この状態の人が直面する可能性のある追加の課題を理解しています。彼女は「クイックフィックス」を提供しません。甲状腺ダイエットは流行ではありません。

彼女は話します：

1日6食（甲状腺の患者によく勧められます）により、体重を減らす代わりに体重を増やすことができます。

体重を減らすだけでなく、体重が減ったらそれを維持するための運動の重要性。

無駄のないタンパク質、良質の脂肪、複雑な炭水化物がバランスの取れた健康的な食事にどのように役立つべきか、またそうあるべきか。

ポーションサイズの誤解。彼女は、適切な部分を「目玉」で学習する方法の素晴らしいリストを提供します。気付かないうちに、私たちのほとんどが本当にどれだけ多くのことを食べているかに驚くでしょう。

水分補給を続けることの重要性。信じられないかもしれませんが、64オンスですら。多くの専門家が推奨する日は、体重減少を助け、腫れの原因となる体内の毒素を洗い流すのに十分ではないかもしれません。 （はい、腫れているならもっと水を飲む必要があります！）

メアリーは多くの相反する研究を行っており、読みやすく理解しやすい方法でそれを広めています。この本が大好きです。 （他の多くの人々も、それがすでにニューヨークタイムズのベストセラーリストに載っているのでそうしています。）私は今週、炭水化物に敏感な計画を始めています。シェフのジム・マッコーリーによって書かれた食欲をそそるレシピのいくつかを取り入れることが待ち遠しいです。

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