テレビを見ながらカロリーを消費する

• かもしれません 3, 2024

地元のニュースや天気に追いつくためだけであっても、私たちのほとんど全員が週に数回テレビを見ます。カロリーを燃焼させるためのアイデアをいくつか紹介します！いつものように、特に運動の問題がある場合は、新しい運動ルーチンを試す前に医師に相談してください。

アームスピン
床と平行に、両腕をまっすぐあなたの両側に出します。腕で小さな円を描き始めます。小さな円だけで続行することも、円を徐々に大きくしてから徐々に小さくすることもできます。ほぼすべての着座位置でこれを行うことができ、腕の強度を高めるのに役立ちます。強力な武器は、食料品の持ち込みや他のあらゆる重要なタスクの実行に役立ちます！

レッグリフト
少し傾いて、両足を地面から持ち上げ、足をまっすぐにし、つま先を自分から遠ざけます。どれだけ長く床から離しておくことができるかを見てください-商業セグメント全体でそれを行うことができますか？完全なテーマソングはいかがですか？

胃タック
じっと座っているだけで、深呼吸をしているかのように胃の筋肉を引っ張ります。筋肉を10個保持します。リリース。これを数回続けて行います。

ネックストレッチ
簡単に首にトーンを追加できます。天井を見上げた後、床を見下ろしてストレッチを行います。両端を持ちながらゆっくりと位置を移動します。これらのいくつかの後、頭を左右に回して、管理できる限り一杯にします。

水を飲む
体が脂肪を燃やすと、栄養素や脂肪細胞の内容物を動かすために水が必要になります。あなたが十分な水を飲んでいない場合、あなたの体は適切に代謝し、その脂肪を効率的に燃焼させることができません。テレビを見ている間は、コップ1杯の水またはその他の低カロリーの液体を必ず用意して、定期的に飲めるようにしてください。

健康的なスナックを食べる
細かく刻んだセロリやその他の健康的なスナックを食べましょう。食事の合間に飢えた場合、あなたの体は飢amineが起こっていると思い、脂肪を燃やすことを拒否します。体にたくさんの食べ物があることを知らせてください。そうすれば、燃料に必要な余分な脂肪を燃焼させて快適に感じることができます。


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