調味料炭水化物チャート-アトキンス

かもしれません 3, 2024

ニンニク、ピクルス、ケチャップ、その他の食事に追加する「もの」に関係なく、調味料にはしばしば炭水化物とカロリーのコストが伴います。これらの値が毎日の摂取量に追加され、考慮されることが重要です。ここにあなたの好きな調味料の多くの炭水化物カウントがあります。

ここでのほとんどの値は、特に指定がない限り、大さじ1杯です。記載されている炭水化物は効果的な炭水化物です。

ケッパー：0.1g
チリソース：5g
チャツネ：5.9g
ニンニク（1）：0.9g
生ingerスライド：0.8g
ハチミツ（小さじ1）：5.8g
ケチャップ：4.0g
メープルシロップ：13.4g
マヨネーズ：3.5g
マスタード、ディジョン：0.5g
マスタード、黄色：0.6g
オリーブ、黒：0.7g
オリーブ、緑：2.5g
オリーブオイル：0g
コショウ（小さじ1）：0.3g
ピクルス（1）：1.9g
レリッシュ：6g
塩：0g
しょうゆ：0.9g
スペシャルソース（マクドナルドのビッグマック）：3g
ステーキソース（A-1）：3g
ウスターソース（小さじ1）：0.9g

酢はさまざまなオプションがあるため、独自のページにあります。
酢炭水化物チャート

このリストに追加したい他の調味料がある場合はお知らせください。

これらの調味料を追跡することが重要です。食事に理想的な選択をしていると思うかもしれませんが、これらの調味料をすべて追加すると、非常に不健康になります。健康や減量の目標にどのように影響するかを確認するために、主食に追加するすべての品目を考慮に入れてください。

低炭水化物チャート-メインリスト

低炭水化物チャート
リサ・シア
低いカーバーのリファレンスガイドが必要です。あなたの指先で果物、野菜、肉、アルコール飲料などの炭水化物の数を維持してください。
詳細...