4日間ダイエット-イアンK.スミス

• かもしれません 21, 2024

Ian K. Smithによる4日間の食事は、少し間違った呼び名です。それは実際にあなたがたった4日間だけ行うダイエットではありません-そして、この本は主にダイエットの本ではありません。食事をとる前の考え方がすべてです。

オーディオバージョンは3枚のCDに収録されており、車で聴くことができます。私はiPodで本当に甘やかされており、いつでも好きなときにいつでも起動したり停止したりできるので、まったく同じ場所で復元できます。使いやすさのために、これをiPodにリッピングすることをお勧めします。

ここで知っておくべき2番目のことは、CDにすべての情報が含まれていないことです。いくつかの場所で、読者は「残りの情報についてはPDFを参照してください」と言っています。これらのPDFチャート、レシピなどを印刷するには、コンピューターにアクセスする必要があります。私は間違いなく、彼がすべての材料と長いレシピの手順を段階的に読み上げるのを聞くよりも良いと感じていますが、これが要件であることを知っているのは良いことです。

タイトルにはダイエットが記載されていますが、情報は実際には特定の食事方法に関するものではありません。本の大部分は、あなたがライフスタイルの変化を起こす前のあなたの考え方に関するものです。それはなぜ人々がパターンに陥るのか、なぜ問題を解決するために快適な食事に目を向けるのか、睡眠不足やその他の問題が体重の問題を悪化させる可能性があるのか​​について語っています。この本は、学習情報、スポーツの類推、その他のポイント作成のテクニックを提供する素晴らしい仕事をしています。そのようにすると、リスナーの背景に関係なく、何かが「クリック」される可能性があります。

多くのダイエットの本は、「魚をもっと食べる」または「砂糖を少なく食べる」とだけ言っています。それはいいアドバイスですが、私たちのほとんどが太りすぎになる実際の問題に対処する傾向はありません。健康的な食事とは何かを知っています。やってみませんか？それはもっと複雑です。この本は、私たちがそれを理解し、実際の根本的な問題に対処するための手段を講じるのに役立ちます。

はい、本の最後には、4日間の小さな食事があります。これは本の最も弱い部分だと思います。食事の選択肢が4日間しかなく、もう一度試してみると、すぐに退屈してしまいます。はい、彼には多くの選択肢がありますが、それは本当に彼のメインブックのサイドノートにすぎません。私は、たくさんのオプションと構造と背景を提供する「何を食べるか」のために十分に練られた食事療法に固執するでしょう。

それでも、それはほんの小さな不満です。この本の主な使命は、ダイエットを始める前にダイエットをする人が適切な考え方を持つようにすることです。もしあなたがその目的のための情報を単独でフォローしていれば、私はそれがよく費やされた時間を見つけます。

強くお勧めします。

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