居眠りの危険

• かもしれません 17, 2024

急いでいる社会のほとんどの人は、十分な睡眠が取れないことを認めます。健康上のリスクと精神的影響があることを知っていても、多くの人が夜に推奨される8時間の睡眠をとる動機はありません。しかし、最近の研究では、睡眠不足に対する新たな危険、つまり眠気運転が示されています。

居眠り運転は、しばらくの間、行動と安全の専門家によって精査されてきました。ニュージャージー州では、gMaggie fs Law hと呼ばれる法律もあります。この法律は、眠っている運転中に交通事故で別の人を殺す場合、当局が車両の過失致死罪で運転手に請求することを許可しています。しかし、眠気運転の気になる事実はほとんどわかっていない。

私たちの70％は、夜に十分な睡眠を得られないと認めています。 3分の1は7時間未満です。これはfに十分近いように聞こえるかもしれませんが、8時間の睡眠についての古いルールはftでありません。

休息睡眠の必要な部分である睡眠サイクルは、1〜1/2時間刻みで来ます。サイクルの一部のみを取得しても、必要な合計数にカウントされません。 30〜40分のepower nap fは一時的にエネルギーを高めることができますが、長期的な精神的、肉体的、または感情的な安定性には何もしません。少ない時間でうまくいくと思っていても、8時間の休息は本当に全員に必要です。

では、これはどのように翻訳されるのでしょうか？眠気運転は私たちに何を犠牲にしますか？

酔っている間に運転するのと同じくらい危険と考えられて、眠い運転はキラーです。また、アメリカ人の20％（3200万人）が昨年中に運転中に眠りにつくことを認めているため、それは考えられるよりも広範囲に広がっています。 National Highway Traffic Safety Administrationによると、毎年10万件の交通事故がこの問題のせいにされており、多くの人が実際にはもっと多いと考えています。とにかく、毎年1,500人が死亡しているため、疲れ果てて運転することができません。さらに7万人が負傷した。それは飲酒運転による人命の損失（2008年の11.773人の死亡者数）よりもかなり少ないが、一部の専門家は眠気運転数は報告された数より少なくとも3倍高いと考えています。 。

ドライバーが多い場合は、次のことを考慮してください。


1泊あたりの平均睡眠時間はどれくらいですか？あなたがエシィ側fを好むなら、考慮してください
œ深夜のテレビをあまり見ない（録画して後で見る）、
œその日のうちに早く勉強する
œ夕食後に携帯電話の電源を切り、翌日に電話またはテキストを返す
œサイクルタイム（1〜1/2時間）にわたって昼寝をする

多くの場合、学生や若者は他のドライバーよりも遅れて仕事や活動をすることがあります。夜遅くまで運転していて眠気があまりない場合、あなたの隣の車線の誰かがそうである可能性があります。道路上のあなたの周りの人々に非常に気づいてください。

車輪の後ろでうとうとしていますか？事故を避けられたら、幸運です。 Don ftは再び運に頼ります。疲れすぎて運転できない場合は、車を止めてください。カフェイン入りの飲み物を手に入れ、飲み干し、少なくとも30分間の昼寝をしましょう。とにかく、カフェインはあなたの血流を打つのにそのくらいかかります、そして昼寝は助けます。駐車する安全な場所を選んだり、車のドアをロックするなどして、安全性を守ってください。それでも足りない場合は、乗車を呼びます。飲酒運転を扱うのと同じくらい真剣に眠気運転を扱います。あなたが居眠りしたので統計を終わらせるよりも、朝に車をフェッチするために乗り物を見つけなければならない方がはるかに良いです。


統計は、オンラインの「アーリーショー」の記事から取られました。彼らに感謝します。