恐怖に立ち向かう

• かもしれません 8, 2024

恐怖は私たちの悪夢を構成するものと考えられていますが、私たちの日常生活も構成しています。誰もが認めたいかどうかを恐れているものを持っています。何かを恐れることは正常で自然なことです。それはあなたに何か問題があるという意味ではありません。通常の生活を送る能力や日常業務を遂行する能力を妨げる恐れがある場合は、資格のあるセラピストに相談することをお勧めします。

あなたの人生の少なくとも一つの恐怖に正面から向き合う必要がある時が来ます。人生で何かを恐れることをやめることを決めたのかもしれません。あなたの人生の中で前進するためには、あなたの恐れの一つを克服する必要があるかもしれません。それは、宇宙があなたに正面から恐れに直面する以外に選択肢を与えなかったからかもしれません。理由が何であれ、あなたはあなたの勇気を呼び起こし、それを乗り越えなければなりません。

恐れに立ち向かうために助けが必要な場合があります。助けを求めても何も問題はありません。家族、友人、グループ、コーチ、カウンセラー、セラピストから助けを得ることができます。最初のステップは、あなたの恐れを認め、それを受け入れることです。何かを恐れているからといって、何も悪いことはないということを覚えておく必要があります。恐怖は人生の自然な部分です。

ここにあなたがあなたの恐れを助けることを試みることができるいくつかの自然なものがあります。

アロマセラピー、クリスタル、ハーブ。
エッセンシャルオイルは使いやすく、物事を素晴らしいものにします。アロマセラピーディフューザーを使用したり、布に香りをつけたり、お風呂やマッサージオイルで使用できます。恐怖に役立つオイルは、カモミール、ジンジャー、乳香、ラベンダー、オレンジの花です。

結晶と宝石も使いやすいです。ポケットに入れて持ち歩くか、ジュエリーを持ち、枕の下に置くか、手に持ってください。オレンジ色のトーンの石は、カーネリアンまたはトラの目を助けることができます。その他には、ムーンストーン、アベンチュリンまたはアクアマリンが含まれます。

内なる仕事
あなたの恐怖についての日記も役立ちます。あなたはもう恐れていなかった場合にどのように感じるかについて書くことができます。あなたの恐れについて、そしてあなたがどのようにそれらを征服できるかについて書いてください。自分がどのように感じているのか、なぜ前進するのに役立つのかを明確にします。

瞑想と視覚化も役立ちます。あなたは自分の恐怖とそれを乗り越えて瞑想することができます。視覚化は、ジャーナリングと同じように機能します。自分の恐怖を克服することを視覚化します。あなたがそれをすることができたなら、あなたが感じるであろうことを感じてください。どうやってやったの？どうでしたか？

確約は、優れたセルフヘルプツールにもなります。あなたはあなた自身の断言を構成することができます。あたかも既に起こっているかのように彼らに知らせてください。私は強くて勇気があります。あなたがクモを恐れており、恐れることをやめたい場合。あなたはクモのようなものは無害であると言うか、私はクモが好きです。単純すぎるように思えますが、単純であり、肯定を扱うのは楽しいです。

エネルギーワーク
レイキ、指圧、タッピングとして知られる感情的な自由などのエネルギーワーク。恐怖のようなもののための私のお気に入りの指圧ポイントは、眉間の額の真ん中のポイントです。簡単なインターネット検索を行うことで、タップに関する情報を見つけることができます。

ヘルプを得る
ライフコーチングはまた、あなたがあなたの恐れに直面するのを助けることができます。コーチは、計画を立てるのに役立ちます。彼らはあなたができることを見つけるのを助けることができます。彼らはあなたに責任を持たせるために誰かを与えることによってあなたを助けることができます。励ましとサポートを与えることができます。

恐れがひどい場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。資格のあるプロのセラピストが、あなたの精神的健康を助けるために訓練されています。