あなたの体を自然に解毒する方法

かもしれません 17, 2024

あなたの体を自然に解毒する方法を知っているかどうかにかかわらず、あなたの体は知っています。実際のところ、それは新しいことではありません。健康で健康な体は、一日中、一日中自然に解毒されます。

息を吐くか、汗をかくか、トイレに行くたびに、自然に身体を解毒します。

息を吐き、皮膚、腸、膀胱から排泄する空気には、体が除去したい毒素が含まれています。しかし、自然な体の解毒は細胞内で開始する必要があります。リンパ系、肝臓、脾臓、腎臓はすべて、細胞内に蓄積される毒素を処理します。

毒素や老廃物が細胞を離れると、腎臓（尿）、結腸（便）、皮膚（汗）、肺（二酸化炭素）などのさまざまな器官を介して体内から排除されます。

自然に解毒するための10のヒント

自然な体の解毒は、体を自然に解毒するために必要な栄養素で細胞を燃料にする良いクレンジングダイエットから始まります。極端なデトックスプログラムは過酷で有害な場合もありますが、次の10の健康的なライフスタイルのプラクティスで自然に体を解毒することができます。

1.超健康的なクレンジングダイエットを食べる。 自然な体の解毒では、まず、何兆もの多様な細胞のニーズを考慮する必要があります。これらの細胞はすべて、自然に解毒するために同じ細胞栄養を必要とします。細胞には、高品質のタンパク質に加えて、全粒穀物、ナッツ、種子、オリーブオイルからの必須脂肪酸、サーモン、マグロ、イワシなどの冷水魚からのオメガ3魚油が必要です。

2.食物繊維が豊富な食物で腸を強化します。 毒素が蓄積してシステムに残るのを防ぐために、新鮮な野菜、生の果物、その他の栄養価の高い食物繊維をたくさん入れてください。

3. 1日2クォート以上の水を飲む。 純粋できれいな水は繊維をかさばり、不要な毒素を洗い流します。できればプラスチックの代わりにガラス瓶から1日8杯飲むことは、自然に体を解毒する最良の方法の1つです。ソフトドリンク、アルコール、紅茶、コーヒーは代用品ではありません。何か熱いものが必要な場合は、ハーブティーをお試しください。風味については、新鮮なレモン汁を追加します。

4.毎日運動し、体を伸ばします。 自然に解毒するには、定期的な身体活動が必要です。少なくとも1日30分の運動とストレッチングは、血液循環を改善し、汗から毒素を排泄させ、カロリーを燃焼させて脂肪細胞に含まれる毒素を分解します。

5.体内に入る毒素を減らします。 可能な限りオーガニック食品を食べ、食品添加物、高血糖指数の食品、低脂肪、覚醒剤、薬物、環境化学物質を避けます。

6.肌を刺激して、注ぎ込むことでデトックスします。 マッサージは、自然な体の解毒のためにリンパ系を高めます。その後、水を飲んで毒素の排出を増やします。入浴前に肌をブラッシングすることも循環を促進し、毒素を取り除く体の能力を刺激します。

7.汗の無駄をなくすための汗。 身体活動の他に、サウナまたはエプソムまたは海塩を含む温浴を使用して、発汗を誘発し、毒素や重金属を排除することができます。

8.深呼吸を定期的に行います。 日中は定期的に深く、ゆっくりと意識的な呼吸をすることで、息を吐きながら体から二酸化炭素と有毒ガスを放出し、肺、血流、心臓、脳を循環して酸素を組織に到達させます。

9.前向きなフォーカスでストレスを軽減します。 ネガティブな感情を抱くことも有害である可能性があるため、ポジティブな思考と行動に集中することが重要です。泣いても自然に解毒する方法です。

10.ナチュラルクレンジングサプリメントを摂取します。 全種類の健康食品サプリメントで体を清潔にし、保護します。ビタミンA、B複合体、C、E、マグネシウムクロム、セレン、オメガ3魚油に焦点を当てます。緑茶、オオアザミ、ニンニクも役立ちます。

自然な体の解毒システムが損なわれたり故障したりして不純物が適切にろ過されない場合、廃棄物や毒素が体内のすべての細胞に悪影響を与える可能性があります。

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