あきらめる代わりに手放す方法

かもしれません 17, 2024

人生の最大のストレスは、私たちがコントロールできないストレスです。おそらく、ある時点で私たちの多くが痛みを伴う衰弱性の背中の痛みを経験することは偶然ではありません。言い換えれば、「権力を取り戻す」ことです。

その結果、夜になると、私たちは考えを制御できず、日中に言ったことややるべきことを手放すことができません。これは、眠りにつくと眠りにつくことが難しいことからも明らかです。そして、眠らないとき、私たちはさらにストレスを感じ、翌日に痛みを感じます。基本的に、私たちは立ち往生しています。

良いニュースは、体がそれらの行き詰まった考え方に関するシグナルを私たちに送るということです。怒り、否定的思考、その失敗感を手放すことができないことは、特定の身体部分、通常は最も弱いリンクに炎症を引き起こす傾向があります。医師が対処するのが困難な特定の痛みがある場合は、感情的な対応を検討してください。あなたの痛みが何を伝えようとしているのかを知ると、メッセージを理解するとすぐに痛みが消えます。例えば、あなたが他の人に怒っているとき、あなたはこの人があなたを傷つけたり、利用したりすることに対して自己に最も怒っています。最終的には、怪我や怒りを手放すのではなく、特別な関係を放棄するか、夢の仕事を辞めます。自己破壊をやめる時ではありませんか？

関係を放棄したり、一般的に堅実な仕事を辞めたり、専門的な教育課程を放棄したりする必要はありません。無力だと感じたり、衰弱したりするからです。実証済みの救済策は、不快な状況や親切な解釈との関係を通して作業している間に、自己批判、「知覚された」傷および屈辱を手放すことです。

次の2つの質問を検討してください。

この否定性にどれだけの時間とエネルギーを費やしましたか？
これらの否定的な感情のためにあなたは何をあきらめましたか？

より良くするために自己修正に取り組んでいる間、自己非難を手放す方法を知ってください。怒りや恥を手放す方法を知ったら、失敗を成功に変えるための励ましの言葉で、思いやりのあるコーチやメンターのように自分や他の人と話すことができます。究極の質問は常に次のとおりです。あなたはあなた自身への思いやりを持つことができますか？あなたが自分に親切なとき、あなたは他の人に親切になります。批判を訂正に変換します。

あきらめる代わりに手放すには：

自分と心と心の対話をします：「この状況について私は何を見ていませんか？」
あなたの習慣的な反応に注意し、深く呼吸し、再考し、反応してください。
自分を置くことを停止します。自分を持ち上げる時が来たので、ストレスを感じずにストレスを解消するのではなく、この高い視点から行動します。
ネガティブさを再解釈するには、ユーモアを使用します。固有のユーモアや究極の不条理を見ることは、おそらく解決策を見つけるのに役立ちます。
ベンジャミン・フランクリンは、良い戦争や悪い平和は決してなかったと言いました。あなた自身の生活と他人の生活の平和を目指してください。

あなたのストレスを管理し、あなたの人生を取り戻すための詳細については、私の本を読んでください、 ストレスに夢中：人生の喜びと自発性を取り戻す女性の7ステッププログラム。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください