女性のための健康的な食事計画の重要性

かもしれません 8, 2024

ほとんどの女性は、日々の健康的な食事の重要性を知っていると思います。そして、彼らが健康的な食事をしているのかと尋ねると、ほとんどは健康的な食事を食べていると主張します。

それでは、女性のための健康的な食事計画は何ですか？そして、実際に何人が健康的に食べていますか？

健康的な食事を食べることの重要性を理解している研究はほとんどありません。健康的な食事が幸せな健康的な生活にどのように寄与するかを本当に知っていれば、もっと多くの人が健康的な食事をすることになります。

しかし、その代わりに、統計では、ほぼ全員がS.A.D.である標準アメリカ国会のあるバージョンを食べていることを明らかにしています要するに！ガソリンスタンドのコンビニを見て、人々が何を食べているかを確認してください。それはすべてがらくたです！そして、私たちの「健康」統計は不健康な結果を示しています。

健康的な食事とは何ですか？そして誰が決めますか？

口に入れた一口一口の食べ物や飲み物は、健康に大きな違いをもたらす可能性があることをすでに知っているかもしれません。

しかし、健康的な食事とは何ですか？そして、誰があなたの食事の決定をしますか？

広告主、著者、さらには一部の医師や栄養士でさえ、「自分を奪ってはいけない！」

正確に何を自分から「奪う」？

あなたは、中毒性のある食事の満足感のつかの間の瞬間と引き換えに、長く、幸せで、健康的で、生産的な生活を自分から「奪う」べきでしょうか？

統計によると、欲望を「奪って」いる人は非常に少ない。調査によると、SADの現代の食事の3分の2は、高血糖食品からの不健康な悪い脂肪と栄養価のない精製糖で完全に構成されています。それは多くの自己破壊です！

過去1世紀にわたって、不健康な脂肪や砂糖を食べることは2倍になりましたが、健康的な炭水化物を食べることは以前の半分になりました。そして、これらの統計は、心臓病、糖尿病、癌の増加と明確な関係があります。

女性のための健康的な食事計画の重要性

行われた3つの主要な食事の変更は次のとおりです。

1.ますます多くの脂肪、砂糖、塩が食品に現れ始めました。
2.人々は座りがちになり、必要なカロリーが少なくなりました。
3.環境毒素、食品加工、添加物が増加しました。

これらいくつかのライフスタイルの例のマイナスの副作用は、健康的な食事を食べることの重要性をよりよく理解するのに役立ちます。

カフェインはあなたの体からビタミンB群を奪います。
1本のタバコで25 mgが破壊されます。ビタミンCの、/ li>
アスピリンは、ビタミンCと葉酸の使用を妨げます。
合成ビタミンDを含むミルクは、身体からマグネシウムを奪います。
高血糖食品は、ストレスを減らすのに役立つビタミンBを破壊します。
アルコールは、ビタミンB1、B2、B6、B12および葉酸、さらにビタミンCおよびK、マグネシウム、亜鉛、カリウムを身体から枯渇させます。
経口避妊薬は、ビタミンC、B6、B12および葉酸を妨害します。
下剤と鉱油は、ビタミンA、E、Dの枯渇を引き起こします。
他の多くの市販薬や処方薬は吸収を妨げ、栄養素の排泄を増加させます。

健康的な食事ダイエット計画を選択してください

健康的な食事の重要性がわかったので、より健康的な選択を始めましょう。健康的な食事を食べることは、活気のあるライフスタイルを生きる上での多くの障害を克服するのに役立ちます。

可能な限り、全粒穀物、新鮮な果物、野菜などの有機高繊維食品に加えて、野生魚や放し飼いの低脂肪鶏肉や肉などの健康的な高タンパク質食品を選んでください。また、見つけることができる最高品質の栄養補助食品を含める必要があります。

より活気のあるエネルギーで見た目と感じが良くなるにつれて、健康的な食事を取り、健康的な食事計画を維持することが、より簡単に、より簡単に、よりやりがいのあるものになります。

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注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。