休暇中の体重増加

• かもしれません 19, 2024

これはおなじみですか？あなたは休暇に行き、好きなものを食べることに決めます。あなたが家に帰ると、あなたはあなたが10ポンドを得たことがわかります。どうやって軌道に乗るのですか？

これは最近私に起こりました、そしてそれは本当に低炭水化物ダイエットがいかに重要であるかを実際に示しています。ダヴィンチコードの場所を調査するために1週間イギリスに行きました。並外れた量のウォーキングをしました。私はロンドン中を歩き、それからフランスのパリ中を歩きました。その後、私はストーンヘンジ、スコットランド、その他の場所を真剣に歩いた。

毎日、日の出から日没まで歩いていました。私たちは動き続け、常に世界を探検していました。

運動量が多いと、そこにいる間に「ネイティブ」を食べることができると思った。私は大量のマッシュポテト、ゆでポテト、マッシュポテト、その他のでんぷん質の食べ物を食べました。スコットランドにいるとき、ハギスを試しました。

私が家に帰ったとき、私は文字通り、高炭水化物食物を食べるその1週間から10ポンド以上を得ました。そのスタイルの摂取が、そのように絶えず食べる人々に何をするか考えてください！

ここで重要なのは、パニックにならないことです。すぐに体重が増えたため、再び体重を減らすことができます。それはすべて、健康的なライフスタイルに戻ることの問題です。私は言っていないことに注意してください ダイエット。健康であるということは、健康的な食事をすることであり、これは長期的な選択だと言っています。

健康的な食事のリズムに戻りましょう。体重が増えたのは、水を十分に飲んでいないことが原因である可能性が高いため、体が反応として水を「貯蔵」し始めました。適量の水を飲んで、体がむくみを解くようにします。あなたの体が持っている脂肪を代謝するのを助けるために、あなたのビタミンを1日2回摂取してください。アドバイスの完全なリストについては、以下の「回復」の記事を読んでください！

健康的な食べ物を食べ、通常の日常生活に落ち着くことで、私の体は満足して私に感謝しました。 1週間以内に、「通常の方法」を食べるだけで、5ポンドの利益を失いました。その後まもなく、10ポンドはなくなり、休暇前の体重に戻りました。


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