健康的なコレステロール数の情報とガイドライン

かもしれません 6, 2024

高コレステロール数は、心血管疾患（CVD）の主要な危険因子であることが示されています。これは、国内でナンバーワンのキラー（はるかに）です。実際、アメリカでは6000万人以上がこの病気に苦しんでおり、毎年100万人以上がCVDで亡くなっています。それは、癌を含む次の7つの病気を合わせたよりも多くの死をもたらします。

健康的なコレステロール数とは何ですか？アメリカ心臓協会は以下を推奨しています：

240 mg / dl以上-高リスク

200-239 mg / dl-境界リスク

200 mg / dl未満-望ましい

240を超える数は間違いなく高く、脳卒中や心臓発作のリスクがはるかに高くなります。実際、240を超える数の人は、200の数を持つ人の2倍の心疾患のリスクを持っています。しかし、最近の研究では、すべての心臓発作の3分の1近くが150から200 mg / dlの人に発生します。そのため、心臓発作が実質的に脅威でなくなるのは、カウントが150を下回った場合のみです。

ただし、CVDリスクを判断する場合、総コレステロール数は全体像の一部にすぎません。「悪い」コレステロールと「良い」コレステロールもあります。低「不良」低密度リポタンパク質（LDL）カウントと高「高品質」高密度リポタンパク質（HDL）カウントが必要です。 130未満の合計LDLカウントと40を超える合計HDLは正常と見なされます。

「悪い」LDLを「良い」HDLで割った比率も、もう1つの重要な要素です。 3対1未満の比率は非常に良いと見なされ、3.5対1を超える比率は危険と見なされます。たとえば、人は合計数が多く、LDL / HDL比が低く、危険にさらされていない可能性があります。または、合計数が少なく、比率が高く、リスクにさらされている。

トリグリセリド数も考慮する必要があります。トリグリセリドのレベルは危険因子として議論の余地があると考える人もいますが、多くの人はトリグリセリドが最も重要な因子であると考えています。推奨されるガイドラインは次のとおりです。

500 mg / dl以上-非常に高いリスク

200-499 mg / dl-高リスク

150-199 mg / dl-境界線の高リスク

149 mg / dl未満-正常

アメリカ心臓協会によると、20歳以上の人は5年ごとに完全な血中脂質検査を受ける必要があります。以前のテストでリスクがある可能性があることが示されている場合は、少なくとも2年ごとにテストすることをお勧めします。高コレステロール、高LDL対HDL比、高トリグリセリドは真剣に受けとめるべきです。しかし幸いなことに、彼らは通常、特定のライフスタイルを変更することで自然に管理することができます-良い食生活や定期的な運動を食べるなど。

Natural Health Newsletterを必ずチェックしてください。

サイトマップはこちら

あなたも楽しむかもしれない記事
コレステロールの混乱
コレステロールを下げる方法
脂肪についてのチャット

Natural Healthニュースレターを購読するには、このページの下部にある購読ボックスにメールアドレスを入力してください。

©Copyrightモスグリーン。全著作権所有。

注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。