家族用栄養スープ栄養補給

• かもしれません 4, 2024

私が働いている学校には最高のカフェテリアがあります。多くの大学のカフェテリアは味のないネバネバした料理を提供していますが、私たちのものは素晴らしい栄養価の高い食べ物を持っています。私の新しいお気に入りの1つは、スープボウルステーションです。それを実行する人が常に快適で親切であることを傷つけることはありません。みじん切り野菜の品揃えは新鮮で風味豊かです。カラフルな野菜は本当に良い食べ物を選ぶのに役立ちます。私は虹を食べることができます！良好な栄養状態は、ADDの負の症状を抑えるのに役立ちます。

スープボウルは、家族の食事にもっと栄養を取り入れる簡単な方法です。彼らは野菜を刻んでボウルに投げるのと同じくらい簡単です！野菜は生のままで提供されるため、薄くスライスする必要があります。タンパク質は植物または動物をベースにすることができますが、事前に調理する必要があります。さまざまな野菜とタンパク質を作り、誰もが自分の好みに合わせてボウルを満たしてください。炭水化物が必要な場合は、ライスヌードルを追加します。薄いものはすぐに調理します。おいしいスープボウルの作り方をご紹介します。

スープボウルの手順：

ブロス：
自家製のスープ、食料品店の店で作ったスープ、食料品店のスープセクションで販売されている市販のスープ、チキンヌードルやチキンライスなどのスープベースのスープを使用します。家族がベジタリアンボウルを好む場合は、野菜スープを選択します。数年前、これらを見つけるのは困難でした。現在、それらは多くの店で販売されています。コストコで販売されているALDIブランドとKirklandブランドが好きです。

スープがボウルに入るとき、それはほとんど沸騰する必要があります。ブロスを注ぐ際には注意してください。また、子供たちはこれらのボウルを手放さないでください。彼らは安定した手で大人によって運ばれるべきです！鍋つかみは良い考えです、またはあなたが非常に熱い食物を扱うとき、あなたが好む予防措置を取ります。

細かく刻んだ野菜：
ケール、チンゲンサイ、サボイキャベツ、キャベツ、ロメインレタス、昆布、セロリ、マッチスティックニンジン、ミニピーマン、ハラペーニョピーマン、ネギ、チャイブ、もやし、夏のカボチャ、マッシュルーム。パセリ、コリアンダー、バジルは素晴らしい追加です。私がリストに載せていないお気に入りの野菜はありますか？それらを使用してください！

小さく薄くスライスされた調理済みタンパク質：
豆腐を半分の大きさに切ります。調理済みの豆または缶詰の豆を使用できます。肉を一口大にしましょう。鶏肉、豚肉、または牛肉を使用します。また、小さな調理されたエビを検討するかもしれません。

調味料：
これらは通常、アジアの調味料です。醤油、照り焼き、海鮮、魚醤、スパイシーなサンボルエレク、ライムウェッジを使用します。

スープボウルを作成するには、ボウルが材料の品揃えを保持するのに十分な大きさであることを確認します。細かく刻んでスライスした家族の好きな野菜を用意してください。ボウルの底に野菜を追加してもらいます。次に、野菜の上にタンパク質を置きます。 1人あたり3〜5オンス以下のタンパク質を使用します。最後に、必要に応じて、タンパク質の上に少量の麺を入れます。蒸し汁を材料の上に注ぐ。スープボウルを運んでいるときに熱いスープが端から落ちないように、必ず上部に十分なスペースを残してください。あなたの家族がボウルに入れて攪拌できるように、テーブルにはさまざまな調味料を用意してください。私はボウルを約5分間放置して風味をブレンドし、少し冷めることができるようにするのが好きです。

スープボウルで、誰もが勝ちます！あなたは、注意欠陥障害の負の症状を改善するのに役立つ堅実な栄養を得ます。それぞれの人が自分の材料を選ぶようになります。スープボウルは高価ではなく、おいしいです。あなたは料理する時間があまりないとき、彼らはあなたの食べ物のレパートリーに素晴らしい追加です。すぐにお試しください！

この本は、スープを作ることから謎を取り除くことができます。強くお勧めします！

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動画の説明: 【料理】BBQで余った牛肉を使う★家族で栄養バランスに気をつける！！ (かもしれません 2024).