更年期障害の感情的なジェットコースター

• かもしれません 3, 2024

あなたの人生がうまく進んでいると思うとちょうど、閉経は作品に巨大なレンチを投げます。身体的症状はいらいらさせられ、感情的な影響はさらにそうです。更年期障害の変身ステップ5では、感情的なジェットコースターを降りることについてです。著者のスタネス・ジョネコスとドクター・ウェンディ・クラインは、彼らの知識を共有し、あなたが正気を取り戻すのを助けるために協力しました。

更年期障害の変身ステップ5感情的なジェットコースターを降りる
たぶん、あなたはあなたの人生のかなり合理的で落ち着いた人でした。突然、あなたは自分の感情をコントロールしているように感じなくなります。一見何もないように叫ぶか、悲鳴を上げ、過剰反応するように見える。または、あなたは気分が悪い側にいる傾向がありましたが、今ではあなたは混乱し、おそらくあなたの感情に怖がっています。

あなたはあなたの記憶が以前の記憶ではないことに気付きます。以前は、お気に入りのバンドの曲のすべての単語を思い出すことができましたが、キーをどこに置いたか思い出すことができなくなりました。おそらく、あなたはあなたが火花を失い、過去よりも元気が減ったように感じたり、うつ病に苦しんでいるかもしれません。あなたは自分自身のように感じていないことを知っていますが、それについて何をすべきかよくわかりません。また、感情的な混乱を認めることは弱さの兆候であると信じるかもしれません。

ステップ5はどのように役立ちますか？
更年期障害の変身のステップ5は、あなたが経験しているさまざまな感情を整理し、それらを遠近法に入れるのに役立ちます。このセクションには、注意すべき2つの重要な項目があります。

*閉経期は、ホルモンレベルが変化すると気分変動に影響し、ホルモンが気分にどのように影響するかについての科学的証拠があります
*更年期障害を経験するほとんどの女性は、人生で最も忙しい年の一部であるため、人生とストレスはさらに大きな役割を果たします。

更年期障害の変身のステップ5では、気分が揺れている原因を調べ、心を失ったかのように感情に対処する方法を評価できます。中年期の変化、女性への社会的期待、多すぎるストレッサー、およびホルモンは、不安定な感情を説明する可能性があります。より良いニュースは、ストレスを排除または軽減し、管理性をあなたの生活に戻すのを助ける方法があるということです。

あなたがうつ病に苦しんでいる、またはあなたがそうであるかもしれないと信じるならば、注意の一言。適切な診断と治療のために専門家の助けを求めてください。明らかな原因がほとんどまたはまったくない長期にわたる悲しみは、ほんの数回の深呼吸以上を必要とします。更年期障害になったときの気分が良くなるように、医師があなたと協力できます。

感情的なジェットコースターを降りるステップ5の課題
助けが必要であることを認めたり、自分の気分について話すことは難しいかもしれません。閉経期の女性の気分のむらとうつ病の社会的不名誉は、コメディアンに多くの素材を提供しましたが、すべてが非常に面白いわけではありません。

私たちの多くは、私たちに起こっていることを隠そうとするか、感情を大したことではないとして却下しようとします。しかし、閉経期に絶望感と無力感を感じるほど、閉経後の年の間に負の結果が出る可能性が高くなります。

あなたの精神的健康はあなたの身体的健康と同じくらい重要であることを知って、このステップにアプローチしてください。あなたの多くの義務のためにあなたが多くの方向に引っ張られているなら、あなたにとって本当に重要なことを評価する時です。あなたの健康はそれに依存します。更年期障害の変身のツールを使用すると、感情的な感覚が改善されるだけでなく、更年期障害の変身の手順に取り組む際にも役立ちます。

更年期障害のステップ5は、本の短い章の1つですが、最も重要な章の1つです。あなたの感情をつかむことは、ただ勇敢な顔をすることや、すべてがうまくいくふりをすること以上のものです。あなたの全体的な健康はあなたの感情と気分変動に結びついており、それがあなたを疲れさせたままにする可能性があります。今があなたの人生と正気を取り戻すのに最適な時です！

編集者注：このステップを実行することは、弱さや敗北を認めるような感覚があるため、やりがいがあります。感情的な人であるということは、私の行動と閉経に本当に起因するものとを分離しようとすることを意味します。ある日、あなたは完全にコントロールしていると感じ、翌日は全く反対です。感情や人生のストレス要因に対処する方法を見つけることを学ぶことは、更年期障害の変容の難しい部分ですが、やりがいのあることです。


** Harlequin Enterprises Ltd.は、この更年期障害のレビューのコピーを完全に無料で提供してくれました。**
The Menopause Makeover、Staness Jonekos with Wendy Klein、M.D.、Harlequin Enterprises Ltd.、New York、2010、302 pp。
www.menopausemakeover.comをご覧ください