ストレスを減らす=炭水化物の渇望を減らす

• かもしれません 20, 2024

多くの場合、体はストレスや疲れを感じると砂糖や炭水化物を欲しがります。あなたの体は、炭水化物摂取後のクラッシュがあなたが始めたものよりも悪くなることを知っているにもかかわらず、これを行います！

研究によると、長い一日を過ごした後にリラックスしたり、昼寝をしたりする人は、夕食に座ったときの炭水化物の摂取量が少なくなります。彼らの体はそれらを拾うためにその砂糖ラッシュを切望していません-彼らはすでに自然にほどけています。より少ない炭水化物と砂糖は、結果として腰と胃に詰められるより少ないポンドに相当します！

そのため、日中は体のエネルギーレベルに注意してください。 8杯の水を飲んで、ビタミンを摂り、健康的な食事をとるのを忘れないようにしてください。それはあなたのエネルギーレベルを維持し、あなたがメインの食事に近づくと、あなたにとって健康的なものを食べるようにします-そして、短期的な欲求を満たさないように！

ストレスと減量

低炭水化物の基礎




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