冬のくしゃみ、喘鳴

• かもしれません 4, 2024

まだ冬に喘ぎ、くしゃみをしますか？ American College of Allergy、Asthma and Immunologyによると、症状を引き起こしたり、症状に寄与したりする可能性のあるアレルゲンの供給源としてあなたの家を見落とさないでください。

多くのアレルギー患者はホームトリガーを考慮せず、代わりに症状に対処するために薬物療法に集中します。症状を燃え上がらせ続けるのに役立つ汚れた7つには、ほこり、ほこりダニ（ほこりの中の微視的な生き物）、ペットの毛とふけ、昆虫またはげっ歯類の落下が含まれます。そしてカビ。ほこりやほこりは、2番目にカビが発生する最も一般的な原因です。

すべてのホームトリガーを削除することはできませんが、クリーニングはアレルゲンの負荷を減らすのに役立ちます。始めるためのヒントをいくつか紹介します。


ヒント1： あなたの家の空気の質をきれいにし、空中のアレルゲンを取り除きます。

1.毎月フィルターを変更すると、暖房およびACシステムは多くのアレルゲンを除去できます。
2. HEPA（高効率微粒子エアフィルター）テクノロジーを備えた自立式空気清浄機を寝室などの部屋に配置すると、アレルギーの原因となる追加の空中浮遊粒子を除去するのに多くの時間を費やすことができます。空気清浄機を購入する前に、これらの製品の公平な消費者レポート評価とレビューをチェックしてください。

ヒント2： チリダニを最小限に抑えます。

ほこりダニは、私たちを家に連れて行く微視的な昆虫であり、持続的な鼻水、くしゃみ（季節外れ）、鼻づまりや耳の詰まり、鼻からの点滴などの症状を引き起こします。

1.カーペットを取り除いて、寝室とリビングルームの床をむき出しのままにします。むき出しの床は、湿らせた布またはモップで定期的に掃除してください。
2.ダニを殺すために、お湯（130度）で2週間ごとに寝具を洗います。
3.枕、マットレス、ボックススプリング用のアレルギー性カバー¡§may¡¡¡
4.布製カーテンとカーテンを掃除しやすいブラインドに交換します。
5.本や雑誌を箱に保管して、ほこりの蓄積を減らします。

ヒント3： 頻繁に家に掃除機をかける。

1. HEPAフィルターまたは二重層バッグを使用して高品質の真空に投資します。これにより、真空中にほこりやその他の粒子が環境に逆流するのを防ぎます。

ヒント4： あなたの浴室の金型を自由にしてください。
カビは、浴室のような高温多湿の場所で繁栄します。カビにアレルギーがある場合、鼻水、くしゃみ、せき、喘鳴などの症状が現れることがあります。

1.塩素系漂白剤を含む洗浄液でシャワーまたは浴槽を頻繁に掃除します。タイルの間にグラウトをこするようにしてください。
2.シャワーカーテンを定期的に洗ってください。
3.バスマットをお湯で毎週洗浄し、使用するまで干してください。
4.バスルームに換気扇がある場合は、シャワーまたは入浴時に使用します。

ヒント5： ペットの毛とふけを減らす
可能な場合、寝室はペット禁止区域にする必要があります。

1.アレルゲンとの接触を減らすため、ペットを頻繁に入浴させ、接触後に手を洗ってください。
2.ペットをブラッシングすると、髪の毛やふけの問題が少なくなります。