より健康なあなたのためにあなたの体を働かせてください

• 四月 29, 2024

何らかの理由で、民族美人は常に3つの郵便番号に収まるヒップを持っています。翻訳：あなたの腰は3つの自治区または郡に収まるのに十分に広くなっています。そして、毎年の初めに、解像度について話しているのが聞こえます。これは悪いことではありません。

ただし、解決策のほとんどは、健康、食事、運動に関係しています。そして、これらすべてが健康なあなたには真実ですが、実際にレジメンを始めない限り、あなたは成功を見ることはありません。

年々解決策の代わりにライフスタイルの変化はどうですか？ライフスタイルの変更は、解像度よりも常に優れています。どうして？なぜならあなたの人生、健康、そして幸福はすべてあなたの献身にかかっているからです。あなたは10ポンドを失うことを解決することができますが、あなたはそれを行います。

何らかの理由で、あなたの人生が10ポンドを失うことに依存している場合、あなたはそれを試して、それについて真剣になりがちです。クラスの再会のために10ポンドを失うとアクションが早くなることがありますが、それでも短命であることがよくあります。

それで、あなたはより健康なあなたのためにあなたのライフスタイルの変化にどのようにアプローチしますか？

ウォーキングから始めましょう -パワーウォーカーではありませんか？それで大丈夫です！軽い散歩から始めます。あなたはあなたのペースがどれほど速く増加するかに驚くでしょう。近所の4番目の家に着く頃には息が切れていた時期がありました。今、私のウォーキングパートナーと私は週に3回、1日5マイルの時間を計ることができます。

私たちは午前7時頃から始め、通常は午前9時までに家に戻ります。アウトドアが気に入らない場合は、モールを歩いてください。プレッシャーはない！モールは通常、従業員が出店して店を開くために午前9時頃に開きます。この時点で入場すれば、中断することなく散歩ができます。集中し続け、どの店の窓があなたの注意を引き、シャワーを浴びた後に戻るかのスナップショットを撮ります。

ダンス、ダンス、ダンス-楽しいことについて話しましょう！社交ダンス、ベリーダンス、サルサのいずれであっても、知らなかった、または忘れていた身体の部分を動かします。あなたが踊っているとき、あなたの心は、腕立て伏せを数えるか、あごを上げるほど思考が硬直していません。

ダンスをすることで、あなたと楽しい時間を過ごすことができます。お気に入りのCD、DVDをポップしたり、お気に入りのFITチャンネルにチューニングして、体を動かします。

筋力トレーニング -申し分なく、私は個人的に体重が好きではありませんが、あなたの一部にとっては、あなたがあなたの体に調子を整え、彫りたい場合、それらは必要な悪です。私はいつも、より軽量でより多くの担当者を求めています。

ストレッチ、ヨガ、ピラティス -これらの演習を軽視しないでください。正しく行われた場合、彼らはあなたのお尻を破ります。筋肉は、ウェイトトレーニングと同じように、ストレッチ、ヨガ、ピラティスで疲れます。ただし、姿勢は完璧です。

栄養 -適切な栄養がなければ、ライフスタイルの変更は機能しません。健康なあなたへの道を食べることができます。ケール、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、ナッツ、いくつかの穀物、果物、水、これらはすべて健康な体のための素晴らしい食べ物です。

これらの食品には、ビタミン、ミネラル、酵素、アミノ酸、脂肪酸、炭水化物、繊維、水が含まれています。あなたの体にこれらの栄養素を与えれば、それは健康になり、健康を保ちます。

ライフスタイルの変化に忙しくなります。あなたはあなたがした幸せになります。

今週はこれで終わりです。いつものように…

あなたの美しさに捧げる

ジュリエットのウェブサイト

//www.nyrajuskincare.com

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