カフェインと受胎

• 四月 29, 2024

カフェインは多くの女性がなしでは生きていけないものなので、あなたが妊娠しようとしているときにそれを避けることはどれほど重要ですか？大学でさえ、私はコーヒー習慣を決して取りませんでした。私はティラミスさえ好きではありませんが、私はペプシやコーラが好きでした。朝食に。

それから、特定のブランドのアスピリンのようなカフェインの隠されたソースがあります。ホットチョコレートでさえカフェインを含んでいますが、幸いなことに多くはありません。カフェインの含有量にショックを受ける準備ができていない場合は、レッドブルのようなエネルギードリンクのラベルを読まないでください。カフェイン抜きのコーヒーや一部のお茶にも少量が含まれています。

妊娠しようとしている場合、カフェインを完全にカットする必要がありますか？残念ながら、研究は同意しておらず、多くの女性が1日に複数杯のコーヒーを飲んだり、ドクター・ペッパーのボートを飲んだりして妊娠しました。受胎に対するカフェインの効果は明確ではありません。しかし、IVFを受けている女性のカフェイン摂取量が50 mg /日という低いカフェインと妊娠の負の相関関係を示す研究が少なくとも1つありました（Klonoff-Cohen、et al、Human Reproduction、Vol。17、No. 7、 1746-1754、2002年7月）。賭けをヘッジするには、おそらく1日2カップ以下のコーヒーに減らす必要があります。それは毎日約300 mgのカフェインに相当しますが、飲むコーヒーの種類によって異なります。

私は最近、一杯のコーヒーに含まれるカフェインが数時間あなたの免疫システムを低下させることを学びました。 （ホリガンLA他、Pharmacol Ther。2006 Sep; 111（3）：877-92。Epub2006 3月15日。）また、時間とともに体内の重要なビタミンを減らします。たまにドリートスのバッグのように、たまにカップはおそらく大した問題ではないでしょう。

研究が同意しているように見えるのは、カフェインの大量摂取が流産のリスクを高めるということです。カフェインは胎盤を通過し、胎児はカフェインを効果的に代謝できない可能性があります。妊娠していることがわかったら、できればカフェインを完全にカットすることをお勧めします。毎日のコーヒーが流産の原因になっているのではないかと長年考えたくはありません。それは一時的な犠牲ですが、母乳で育てることを計画している場合、あなたはあなたの前に何ヶ月もコーヒーを禁欲していることになります。

カフェインをやめるのは難しいことは知っていますが、それだけの価値はあります。カフェインの隠されたソースに注意してください。飲料および食品のカフェイン含有量については、このリンクの表をご覧ください。

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf