キャロットジンジャースムージーレシピ

• かもしれません 3, 2024

スムージーは健全な評判を持っています。ただし、ジュースバーやスムージースタンドで500カロリー以上を飲むのは簡単です。多くの場合、これらはほとんどのスムージーを構成する果物の炭水化物カロリーです。代謝に対するそのすべての糖の効果を調節するタンパク質がなければ、スムージーを飲む人の血糖値はすぐに底を打ち、動きが鈍くて疲れたままになります。

時折のスムージーとしてスムージーをお楽しみください。ただし、その成分と1食分量を批判的に評価してください。

飲み物のサイズを考慮してください。スムージーは、栄養豊富で高カロリーの飲料です。クォートサイズのカップには、1日分のカロリーが含まれている場合があります。誰がそのように散財したいですか？

タンパク質源を探してください。ヨーグルト、牛乳、大豆などのプロテインパウダーは、エネルギーを増強するだけでなく、筋肉を構築する際に身体に働きかけます。私たちの多くは運動後にスムージーを楽しむのが好きなので、これは特に重要です。

甘い期待を減らしてください。果物のスムージーは、果物と添加甘味料の両方から非常に甘いことがあります。あなたが甘い歯と戦っているなら、スムージーは危険な御can走になることができます。味覚の芽を鍛えて、フルーツの自然な酸味を味わってください。または、キャロットジンジャー「ウサギスペシャル」のような野菜のスムージーを試してみてください。

ニンジンは自然に甘く（野菜用）、ビタミンAが詰まっています。ジンジャーのスパイスは、ニンジンと組み合わせた自然な風味です。 （新鮮な生ingerだけでなく、実際の生gキャンディーや生alsoビールも、胃のむかつきに最適です。）


キャロットジンジャースムージー
（「ウサギスペシャル」）

4オンス、8オンスのサービングを作ります。（1サービングあたり約75カロリー）

砕いた氷1＆½カップ
½カッププレーンヨーグルト
100％にんじんジュース1カップ
りんごの半分（皮をつけたまま）
7オンスの天然ジンジャービール、冷蔵

氷、ヨーグルト、にんじんジュース、リンゴをブレンダーで混ぜ合わせ、氷とリンゴが粉砕されてジュースが泡立つまで回転させます。ジンジャービールを4つのグラスに分け、ニンジンとリンゴの混合物を入れます。混ぜて楽しんでください！

ジンジャービールについてのメモ。ジンジャービールは、ノンアルコールの炭酸飲料です。私はReedのブランド（7オンスのボトル入り）を使用しましたが、他のブランドは他の市場で入手できると確信しています。好みに応じて、多少多めのジンジャービールを簡単に使用できます。ジンジャーエールは同じ味ではありません。代替はお勧めしません。

動画の説明: サラサラにんじんジュース (かもしれません 2024).