チーズと夢と自己開発

• かもしれません 1, 2024

チーズ、夢、自己啓発の関係は何ですか？多くの人々は、寝る前にチーズを食べると落ち着きのない夜と悪い夢になると信じています。自己または個人の発達は、あなたの体と心が最高の状態にあることを保証することに関係しています。チーズは本当にこのバランスを乱しますか、それはあなたに良い夜の睡眠を与えるのに役立ちますか？

チーズと夢についての議論

多くの人はチーズが悪夢をもたらすと信じていますが、他の人はチーズを食べると眠りが良くなると信じています。長年、親は子供たちに悪夢を防ぐために就寝前にチーズを食べないように言ってきました。悪い夢を与えるチーズの起源は決定的なものではありませんが、多くの人々は、就寝前にチーズを食べると破壊的な夜になると今でも信じています。

英国チーズ委員会の研究

よく引用される研究は、睡眠と夢に対するチーズの影響を調べるために、2005年に英国チーズ委員会から依頼された研究です。参加者は200人（男性100人、女性100人）で、1週間以上寝る30分前に各人が20gのチーズを食べました。録音は、彼らが持っていた睡眠と夢のタイプで作られました。 6種類のブリティッシュチーズ（ブリティッシュブリー、チェダー、チェシャー、ランカシャー、レッドレスター、スティルトン）が評価されました。

結果は、誰も悪夢を持っていないことを示し、ほとんどの人は、心地よい夢のある良い夜の睡眠を報告しました。結果はまた、彼らが食べたチーズのタイプが彼らが持っていた夢のタイプに影響を与えるように思われることを示しました：

*ブリティッシュ・ブリー-女性はよりリラックスした夢を持ち、男性はより曖昧な夢を持っていました。

*チェダー–夢は有名人に関連していました。

* Cheshire –夢は少なく、これらは良いものと言われていました。

*ランカシャー-参加者の3分の2は仕事を夢見ていましたが、実際の仕事に関係していたのはそのうちの3分の1だけでした。夢は、別の職業に関するものでした。

*レッドレスター-参加者の60％以上が、学生時代、幼なじみ、以前の家族の家などを夢見て、過去を懐かしく見ていました。

*スティルトン–夢は奇妙で鮮やかなものとして描写されていました。

この調査では、これらの6種類のチーズはいずれも悪夢を引き起こすものではなく、参加者はチーズが睡眠を促進すると主張した。ただし、次の場合に結果がどのように変化するかを知ることは興味深いでしょう。

*より多くの被験者（200人以上）が研究された
*大量のチーズ（20g以上）が食べられていた
*対照群の被験者が比較のために研究に組み込まれた
*市場には数百個あるため、追加のチーズが使用されていました！

その他のチーズと夢の研究

他の研究は、チーズがより穏やかな睡眠を刺激するように見えるアミノ酸であるトリプトファンを含んでいるので、チーズがストレスを和らげ、睡眠を誘発できることを示唆しています。

しかし、その後、被験者が同じ量のトリプトファンを含む就寝前の食事を与えられたとき、最高の生物文化コンテンツを持つものが最大数と最も鮮やかな夢を生み出したことを示した研究があります。

また、卵、牛乳、鶏肉など、トリプトファンが多い他の食品はどうですか？彼らはまた、チーズと同程度に夢を見ることにも影響しますか？逸話的なコメントは、そうではないことを示唆しています。

一部の人は、チーズの細菌および/または菌類の培養のために、チーズが夢想に影響を与えるように思われると信じています。 「強い」チーズ（成熟した、またはカビの生えたチーズ）は、最も奇妙で記憶に残る夢を生み出すと言われています。

あるいは、チーズは消化しにくいため、就寝直前に食べると、体はまだ働いており、脳は活発です。これが、通常の深い眠りにつくことを妨げ、代わりに、より鮮やかな夢を経験させる原因になる可能性があります。

他の人は、あなたが夜遅くに食べるものは消化するのに時間が必要だと言います、そして、これはあなたがレム睡眠でより多くの時間を費やし、それ故により多くの夢を見る原因になります。一方、就寝直前に「何か」を食べることで、より安らかな夜を過ごすことができるという主張もあります。

それから、乳製品から引き起こされる鼻づまりのためにいびきが増すという報告があり、これがより落ち着きのない夜につながるものであると報告されています。

最初はすべて混乱しているように見えるかもしれませんが、重要なのは、食べる量と量のバランスを見つけることです。

チーズと夢-自己発達の要約

この自己または個人の開発記事は、夢に対するチーズの効果に集中しています。あなたの睡眠パターンに影響を与え、夢を刺激すると信じられている他の多くの食物があります。あなた自身の成長とバランスの取れた人生を達成するために、あなたができる限り最高の睡眠をとるために、この情報を知っておく価値があります！

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