チージーカリカリズッキーニベイクレシピ

• かもしれません 16, 2024

栄養価の高い自家製料理を準備するよりも簡単な食事を作ることが重要な場合があります。缶詰スープ、プロセスチーズ、パッケージクルトンなどの便利な製品を使用するのに最適な時期です。それがまさに「便利な」製品と呼ばれる理由です、急いで料理をするのにとても便利だからです。 チージーカリカリズッキーニベイク 数分でまとめることができます-ズッキーニはスライスするのに1分か2分しかかかりません。また、玉ねぎはチョップするのに1分か2分しかかかりませんこのような）。 2つの野菜を刻んでいる間、チーズとバターは電子レンジで溶けます。キャセロールを焼いている間、付随する肉、鶏肉、または魚を焼き、グリル、または焼くことができ、澱粉（米、麺、ジャガイモ）を作ることができます。したがって、この料理は、平日の夜に十分な30〜45分の簡単な食事の一部になります。

ちなみに、庭も黄色の夏のカボチャであふれている場合、この料理のズッキーニの代わりに使用できます。または、カラフルでおいしい変更のために、黄色のカボチャとズッキーニの半分を使用します。 Cheezy Crunchy Zucchini Bakeの準備のしやすさ、または便利な製品が含まれているという事実にだまされないでください。ハンコックの公式テイスターや、たまたまハンコックのテーブルで夕食を食べている他のすべての人に人気のあるものです。

8食分

2ポンドズッキーニ、スライス（バラエティーには、1/2黄色の夏スカッシュを使用）
細かく刻んだ玉ねぎ1/2カップ

Velveetaなどの1/2ポンドの低温殺菌した調製チーズ製品
1/2カップのバター、分割
1 10 3/4オンスはチキンスープのクリームを凝縮することができます

1オンス味付けされたクルトンのパッケージ（約3カップ）

1. オーブンを350°に予熱します。


2. ズッキーニのスライスを9 x 13インチの浅いキャセロール皿の底に広げ、玉ねぎを振りかけます。


3. チーズと1/4カップのバターを電子レンジで加熱できる容器に入れます。チーズが溶けるまで、電子レンジで2〜3分、毎分撹拌します。


4. スープをかき混ぜ、ズッキーニと玉ねぎをかけます。


5. ソースの混合物の上にクルトンを散らします。残りの1/4カップのバターをクルトンに注ぎます。


6. 20〜25分または泡が立つまで焼きます。

一食当たりの量
カロリー348脂肪からのカロリー210
総カロリーのパーセント：脂肪60％タンパク質15％炭水化物。 25％

1日あたりの栄養素量
サービングバリュー
総脂肪23 g 36％
飽和脂肪12 g 62％
コレステロール58 mg 19％
ナトリウム1074 mg 45％
総炭水化物22 g 7％
食物繊維1 g 2％
砂糖0 g
タンパク質13 g

ビタミンA 24％ビタミンC 18％カルシウム0％鉄5％