その低塩ダイエットを捨てる！

• かもしれません 2, 2024

これを読んでいるあなたの多くは、妊娠中の塩の摂取を制限するようにあなたの医者によって言われたに違いない。私の研究と経験から、これはほとんど間違っているだけでなく、世話をする平均的な介護者は、栄養に関する情報がほとんどクライアントに伝えられないため、良いアドバイスでさえ誤解される可能性があることがわかりました。

妊娠中に塩が「悪い」と聞いたとき、それは完全に虚偽の陳述ではありません。塩には、ヨウ素添加塩から重炭酸ナトリウム、グルタミン酸ナトリウム、完全に精製されていない純粋な海塩まで、さまざまな種類があります。これらの「塩」はすべて同じように作成されているわけではなく、塩/妊娠に関する議論の一部である必要があるのは何ですか タイプ あなたが使用している塩の。

私は同意します-健康的な妊娠には栄養価や加工食品の場所はありません。

ファーストフード、チップス、ほとんど何でも包装されたものは保存され、「悪い」ナトリウムで強化されます-グルタミン酸ナトリウム（MSG）であるか、他の加工塩味です。デリ肉、ベーコン、ソーセージは、体が処理できない種類の塩がぎっしり詰まっていることで有名です。だから、私は同意するだろう この 妊娠中の塩の種類は、血圧を安定して正常に保ち、腫れ、頭痛、肝臓の問題を回避します。加工食品には、妊娠中の体が処理する必要のない防腐剤や化学物質があふれています。繰り返しますが、これらの食品と塩の「種類」に関しては、それを避けるか、できる限り制限してください。

問題は、多くの介護者がこれらの種類の食品と、体のバランスを維持するために必要な精製されていない未処理の塩とを区別しないことです。

「低塩食」の処方では、生き物として新しい細胞を作り、体を維持するために私たち全員が塩を必要とすることを考慮していません。この形の塩は有益で素晴らしいものであり、有害なものではなく、避けるべきものです。

精製されていない本物の海塩は、ほとんど灰色であり、感触がわずかに湿っています。電解質として働き、血流中の体液の正しいバランスを保つ微量元素とミネラルが含まれています。 「良い」塩は実際に水に付着し、それを四肢に漏らすのではなく、血流に戻します。これは、非常に多くの妊婦にとって非常に典型的で正常な妊娠の病的な腫れです。これらの女性にとって残念なことに、妊娠が進むにつれて腫れはますます悪化し、痛みを感じるようになり、医師の推奨する低塩に従っています。

ブリューワーダイエットは妊娠のための私の推奨事項であり、健康な赤ちゃんと胎盤を成長させるのに十分なカロリーとタンパク質（それぞれ1日2700と1日80-100グラム）だけでなく、味と水分補給のための塩も含まれています。妊娠中毒症を予防するための食事と伝導の研究の作成において、ブリューワー博士は、妊娠中にいくつかの異なるポイントで同じ妊娠中の女性に同じ食事を与えた場合、妊娠が進むにつれて本能的により多くの塩を加えたことを発見しました。ブリューワー博士は、この実験などを通じて、妊娠には塩が必要であり、血液の形成とお母さんと赤ちゃんの一般的な健康に重要な役割を果たすことを証明しました。

「実際の」塩を試したことがない場合は、実験する価値があります。これは、妊娠中およびそれ以降の健康的なホールフードダイエットの一部です。

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