通過するガス

• かもしれません 18, 2024

ガスは社会的責任になる可能性がありますが、（いわば）ガスを渡すのは自然なことです。私たちは皆それをします。

男性と女性の両方の平均数は、1日に約10〜15回です。しかし、鼓腸の分野で世界をリードする科学者であるMichael Levitt博士（ガス）によると、女性のガスにはより多くの硫化水素が含まれているため、臭いがする場合があります。 （すみません！）

幸いなことに、すべてのガスが不快なわけではないので、私たちの家族や友人は通常、通過するガスに気づきません。ただし、重度の鼓腸がある人は、1日に150回もガスを通過する可能性があります。これは深刻な社会問題になる可能性があります。

腸のガスには、2つの基本的な原因があります。1）空気の飲み込みと2）食物の細菌発酵。飲み込まれた空気のほとんどはげっぷに戻って来ますが、食べているときに速度を落としたり、炭酸飲料を避けたりすることで、管理が非常に簡単です。

発酵食品に起因するガスの主な問題は、全粒穀物、豆、果物、野菜など、体内で発酵する多くの食品もあなたにとって最高の食品であるということです。だからあなたは何ができますか？

人は異なる消化器系を持っているため、同じ食べ物がすべての人に同じように影響するわけではありません。通常、試行錯誤によって、個人の加害者を特定して管理できます。たとえば、ソルビトールで甘味を付けた食品は、ほとんどの人にとってガスを生産することで有名です。だから、それらから離れてください。

豆は、ガスのもう1つの普遍的な生産者です。タマネギ、レーズン、プルーン、そして一部の人にとっては乳製品も同様です。しかし、ほとんどの人はこれらおよび他の栄養価の高いガス産生食品を適度に食べることができます。

全粒穀物、果物、野菜を食べることに慣れると、あなたの体は必要な消化酵素を作り始めます。ですから、これらの食物を突然あなたの食事に追加しないでください。徐々に始めてゆっくりと進むと、消化器系が調整されます。ほとんどの人にとって、フルサイズのサービングに徐々に達するまで数週間しかかかりません。

過剰な鼓腸を抑えるために、毎日のサプリメントプログラムに天然の消化器を追加することを検討できます。そして、豆を食べるとき、ビーノは助けることができます。乳糖不耐症のために乳製品が問題の場合は、乳製品にラクターゼ酵素を追加するか、牛乳よりもガスの少ないヨーグルトを食べるようにします。

運動には、健康な人のガス通過を加速するなど、多くの利点があります。そして、あなたがあなたの健康に献身しているなら、あなたはいくつかの良いものを手放すことが大丈夫な時に栄養価の高いガスを生産する食物を食べることを管理することができます。

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