Gotta Have Heart

• かもしれません 4, 2024

私たちは毎日起きて、私たちの通常のルーチンについて行き、ほとんどの部分で最も重要なことを忘れます...私たちの心。私たちはそれが鼓動し続けると仮定していますが、ストレス要因、ジャンクフード、座りがちなライフスタイル、喫煙により、私たちの心は徐々に悪化しています。


CDC（疾病管理予防センター）によると、心臓病はアフリカ系アメリカ人、ヒスパニック、白人を含む米国のほとんどの民族の人々の主要な死因です。アメリカインディアンまたはアラスカ先住民およびアジア人または太平洋諸島人にとって、心臓病は癌に次ぐものです。 2008年には、616,000人以上が心臓病で亡くなりました。心臓病は、死亡のほぼ25％を引き起こし、米国ではほぼ4人に1人です。心臓病は、男性と女性の両方の主要な死因です。 2008年の心臓病による死亡の半分以上は男性でした。冠状動脈性心臓病は、最も一般的なタイプの心臓病です。 2008年、405,309人が冠状動脈性心臓病で死亡しました。毎年、約785,000人のアメリカ人が最初の冠動脈発作を起こし、すでに1つ以上の冠動脈発作を経験した別の470,000人が別の発作を起こします。 2010年には、冠状動脈性心臓病だけで、米国に1,089億ドルの費用がかかると予測されていました。この合計には、医療サービス、薬、および生産性の損失のコストが含まれます。

この悲観的な報告でさえ、心臓病は制御可能です。彼らはいつも予防が最良の薬であると言います。この場合、健康な循環が血液をあなたの静脈と動脈を通して連続的に動かし続けるので、ハーブはあなたの心臓の健康にとって重要です。これを実現するには、チャネルが開いていて、閉塞がない必要があります。これは、たくさんの新鮮な果物や野菜、たくさんの水、そして定期的な運動で良い食事をとることで達成できます。

ハーブは循環を助け、四肢への血流を増やし、血管壁の健康を改善します。以下は、あなたの心を助けることができる5つのトップハーブです。

ニンニク（Allium sativa）

この臭気のある小さな球根は、心血管疾患に対する私たちの最高の保護です。コレステロールとトリグリセリドを低下させ、善玉コレステロール（HDL）を上昇させ、動脈のプラークを減らし、大動脈を老化から保護します。

サンザシ（Crataegus oxyancantha）

この植物の葉、花、果物には、動脈が詰まったり詰まったりする動脈疾患であるアテローム性動脈硬化を助ける抗酸化物質がたくさんあります。サンザシは、肝臓でのコレステロールの蓄積を防ぐのに役立ちます。継続的に使用すると、ホーソーンは血管を拡張し、身体全体、特に心臓全体の血流を増加させます。サンザシは心機能を改善し、あなたの食事へのすばらしい追加です。

カイエン（トウガラシ）
このスパイシーなペッパーは、上記の2つのハーブと同様に機能し、カプサイシンを含んでいます。研究により、カイエンはコレステロールを低下させ、毛細血管の強度を改善しながら血液凝固を減少させることが示されています。動脈、静脈、毛細血管の弾力性を取り戻し、全身の血圧を下げながら体全体の血流を制御します。カイエンヌは、心血管系全体の全体的な健康を高めます。

バレリアン（Valeriana officinalis）
この素晴らしいハーブは、神経障害を治療し、高血圧、不安、パニック発作、緊張性頭痛、不眠症を緩和する能力で最もよく知られています。私たちのストレスの多い生活の中で、この素晴らしいハーブは、それらの感情を和らげ、私たちの体に歓迎された穏やかさをもたらす歓迎すべき追加物です。

ビルベリー（スノキ属myrtillus）
この小さなハーブは、主に視力を強化し、黄斑変性を防ぐために使用されます。ビルベリーには、抗酸化物質として人間の食事に有益な効果があるフラボノイドのグループが含まれていることをご存知でしたか？

赤ちゃんの手順を実行します。一晩中全部する必要はありません。主なことは、あなたが変化を起こし始めることです。運動を追加してみてください。ブロックの周りを歩いたり、デパートからさらに駐車したりしても、足を延ばすことができます。白パンから全粒穀物に変更します。余分な果物を追加します。遅すぎるまで待ってはいけません。自分自身やあなたが愛する人のために。

自宅での治療やサプリメントを服用する前、またはこのページで提案されている治療を行う前に、常に研究を行い、医師、自然療法医、または医療提供者に相談してください。あなたのヘルスケアプロバイダー、個人医師、または自然療法医のみが、あなた独自のニーズに対して安全で効果的なもの、または特定の医学的問題を診断するためのアドバイスを提供できます。

動画の説明: 12. Westside Connection - You Gotta Have Heart (かもしれません 2024).