グリルチキン、ファルファッレ、トマトサラダのレシピ

• かもしれません 11, 2024

裏庭の集まり、バーベキュー、または家でグリルした肉、鶏肉、または魚と一緒に提供する新しい夏のサラダをお探しですか？このおいしいサラダは、新鮮なトマトと庭のバジル、グリルチキンを使い果たします。あなたがこのサラダを提供したい前に1日か2日焼くことがあったら、それが手元にあるように余分に焼く。 グリルチキン、ファルファッレ、トマトサラダ 家族やゲストにヒットします。厚手のドレッシングはなく、夏にぴったりです。

トマトの酸はアボカドを緑色に保つので、より便利な場合はサラダを提供する前日に作ることができます。実際、1〜2時間冷やしてからお召し上がりください。クリーミーなアボカドは鶏肉やパスタと相性が良く、非常に満足のいく夏の味を作ります。このサラダは、一切れまたは2枚の焼きたての無愛想なパンを添えたメインディッシュとしても提供できます。カラフルで、ポットラックや裏庭のバーベキューに最適です。

12食分

12オンスの骨のない皮なし鶏の胸肉半分、脂肪、静脈などを取り除きます。
塩と挽きたての黒胡pepper

刻んだトマトまたは1 14.5オンスの大きなトマト4個
皮をむいてさいの目に切った2つの大きなアボカド
1/4カップの新鮮なバジル、薄切り

バルサミコ酢大さじ3
オリーブオイル大さじ2
塩小さじ1/4
挽きたての黒胡pepper小さじ1/4

8オンスのファルファッレパスタ、沸騰した調理、塩水、水切り、すすぎ

塩と挽きたての黒胡pepper、味

1. 鶏胸肉の半分に塩とコショウを振りかける。焼き上がるまで焼きます
2. クール、サイコロ、脇に置きます。
3. サービングボウルにトマト、アボカド、バジルを混ぜます。
4. バルサミコ酢、オリーブオイル、塩と胡pepperを弾丸または通常のブレンダーで泡立てます。アボカドとトマトをかけ、パスタをトスします。
5. 必要に応じて、塩こしょうで味付けします。
6. ラップで覆い、用意ができるまで冷やします。

一食当たりの量
カロリー252脂肪からのカロリー122
総カロリーのパーセント：
脂肪48％タンパク質17％炭水化物。 34％

1日あたりの栄養素量
サービングバリュー
総脂肪14 g 21％
飽和脂肪2 g 12％
コレステロール19 mg 6％
ナトリウム78 mg 3％
総炭水化物22 g 7％
食物繊維2 g 7％
砂糖0 g
タンパク質11 g

ビタミンA 16％ビタミンC 37％カルシウム0％鉄8％

動画の説明: お鍋ひとつで簡単！チキンとマッシュルームのクリーミーソース (かもしれません 2024).