健康的なファーストフードのオプション

• かもしれません 14, 2024

外出中ですか？あなたは家族に何を食べさせるかという毎晩の困惑を経験していますか？もちろん、私たちは子供たちに健康的な食事をしてもらいたいのですが、放課後の活動と仕事の義務が非常に多くあり、誰が良い面と悪い面を整理する時間がありますか？良いニュースは、選択肢があることです。ファーストフード会社は常に自分自身を改革しています。それが、彼らが何十年もビジネスを続けることができる方法です。ほとんどが健康食品の時流に乗っています。私たちにとっての秘trickは、どこで何を注文するかを学ぶことです。

ほとんどのファストフードチェーン
マクドナルドのような人気のあるファーストフードチェーンは、 より健康的なオプション トレンド、彼らは品質が不足しています。 連鎖反応、上位25のファーストフードチェーンの公開されたレビューで、5つを除くすべてが、本当に彼らを作る品質基準を満たしていない 製品、健康。

疾病管理予防センターは、アメリカ人が消費する肉の抗生物質の過剰使用に非常に関心を持っています。抗生物質は、集団で、また混雑した生活環境で飼育されている動物や家禽に日常的に与えられています。これは、医薬品に反応しなくなったスーパーバグ感染を引き起こしたため、国の健康上の脅威の1つになりました。これは、私たちの健康を危険にさらすことに相当します。私のアドバイスは、健康と栄養の基準を満たしていない20のレストランを通過するためにできる限りのことを行い、2で注意を払うことです。

どこで食べます
報告によると、
パネラとチポトレは、提供される肉と鶏肉の大部分が抗生物質を日常的に使用せずに生産されていることを公に断言している唯一のチェーンです。

Chick-Fil-Aで出される食べ物は注意して見る必要があります。同社は、2014年に抗生物質で育てられた鶏肉の使用を2019年までに中止することを誓約しました。現在、提供する鶏肉の20％がその目標を達成しています。それは本当に健康的な食品を提供する方法にありますが、まだ完全ではありません。

何を食べれば良いか
ファーストフードに関しては、用語 元気 基本的に、表面上は健康の定義を満たすように見える製品を意味します：ギリシャヨーグルト、フルーツ、クルミ、野菜、チーズ、鶏肉。私たちは、ハイライトを打つだけでは単語の充実度を達成するのに十分ではないことを学んでいます 元気。消費する食品の外観が健康であるだけでなく、農薬、化学物質、および抗生物質を比較的含まないようにする必要があります。覚えておくべきことがたくさんあり、それは圧倒的です。以下に推奨される製品のパラメーターを示します。

• カロリー： 500以下に保つ


• タンパク質： 10グラム以上


• ナトリウム： 1,000 mg未満


• シュガー： 20グラム未満


• トランス脂肪： 0グラム-なし-ジルチ！

パネラパン

• 古代の穀物、ルッコラ、チキンサラダ


• ローストターキー、アップル＆チェダーサンドイッチ


• ニンジン入りスーパーフルーツパワースムージー

チポトレ

• ステーキまたはチキンのブリトーボウル（チポトレで豚肉をスキップ）、黒豆、ファジータ野菜、チーズ、フレッシュトマトサルサ


• ステーキまたはチキン、レタス、黒豆、ファジータ野菜、チーズ、フレッシュトマトサルサのサラダボウル


• 含める：トランス脂肪、GMO、防腐剤を除くメニュー項目には、バルバコア、黒豆、カルニタス、チーズ、ワカモレ、各サルサ、レタス、サワークリームが含まれます。


• スキップ：硬化油を含む製品-小麦粉のトルティーヤ。人工保存料は、一部のChipotleメニュー項目でも使用されています。小麦粉とコーンのトルティーヤ、トルティーヤチップ、ピント豆が含まれます。

出かける前に慎重に選択することが重要です。これらの便利なレストランが提供しなければならない不健康な運賃をすべて注文したくなるので、急いで注文しないようにしてください。

Bon Appetit！

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連鎖反応

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