健康的で安価な朝食の選択

• かもしれません 17, 2024

彼らが言うように、朝食がその日の最も重要な食事であれば、朝食を食べることは豊かな生活の中で重要な部分であることは言うまでもありません。しかし、ほとんどの人にとっての問題は、朝のルーチンで朝食を作る方法を見つけ出すことです。朝食用食品の購入に慣れていない場合は、朝食を追加すると食料品の請求書も変更されます。

解決する最も簡単な問題は時間の問題です。最善の選択肢は、15分早く起きて食事をする時間を作ることですが、それでも急いでいると感じたら、これらのシンプルで健康的で安価な選択肢を試してみてください。ゆで卵は、朝まで続くタンパク質の良いバーストを提供します。その卵を、リンゴのようなエネルギーを即座に与えることができるものと組み合わせてください。そうすれば、おはようのおやつや昼食を食べられるようになるでしょう。

一握りのナッツ、特にアーモンドやクルミは、一日を始めるのに最適な方法です。ナッツの4分の1カップとヨーグルトの1カップをまともな朝食に組み合わせますが、合わせるのに約30秒かかります。

「グラブアンドゴー」の法案に合う別のパワーパックの朝食は、フルーツの入ったストリングチーズです。この朝食を財布やバッグに入れて、仕事の途中で食べることも可能です。別の方法として、暖かくても効率的なものが必要な場合は、古いスタンバイを試してください。パンのスライスをトースターに入れます。出てきたら、大さじ2のピーナッツバターで覆い、小さなシナモンを振りかけます。

あなたの生活の中でもう少し複雑なことをする準備ができたとき、スムージーなどのシンプルで安価なオプションがまだたくさんあります。映画は、好きなだけ簡単でも複雑でもかまいません。スムージーは液体であるか、簡単に液化できるものである必要があります。オレンジジュース、牛乳、ヨーグルトはすべて素晴らしい選択肢です。お気に入りのフルーツをいくつか加えてください。冷凍されている場合は、砂糖や蜂蜜を少し加えて甘くすることもできます。スムージーは、サラダグリーンの半分のコップまたはチアシードの大さじ1杯で話すことでより健康になりますが、これらの追加はスムージーの多くのビタミンとミネラルを利用するために確かに必要ではありません。

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