禅無ダイエットで体重を減らす方法

かもしれません 15, 2024

ゾーンダイエット、ポイントプラン、サウスビーチ、マイアミ地中海、フレンチレットゼムケーキダイエット、血液型ダイエット、酸アルカリダイエット–よくわかります。私たちはこれまで以上に重いです！今こそ、ラディカルシックで、スムーズで簡単な方法の代替案です。本来、人間は剥奪の生き物ではなく、豊かで平凡でシンプルな土地では、食物を減らすことを含む減量プログラムは文化的に機能しません。健康で見栄えを良くするためには、他の方法（重さ）を考え出す必要があります。

物事の陰陽、禅の用語から借りて、私はノーダイエットを発表したいと思います。禅は、より大きな精神性と実践的な行動のために、常に反対を結び付けます。禅において、悟りに関する最大の成果の1つは、気を散らし、侵略的な思考のない「気にならない」ことです。注：減量を示唆する啓発という用語は、あなたを軽くします。「気にしない」ことで、開業医は人生の障害や喜びに平静で受け入れられるようになります。「無意識」は「無」に関係している、言い換えれば、客観性によって完全に解放されている。したがって、あなたに思考の糧を与えるために、私はノーダイエットを作成しました。

無ダイエットが機能するためには、外見の欺、的なメディア主導の幻想を失う必要があります。自分を重くて魅力的でないとみなす方法を失います。代わりに、自分自身を美しく健康であると考えてください。目がきらめくので、目が口にするように、あなたの最高の身体的/精神的な属性に注意してください。自分が好きなとき、あなたは軽く感じるでしょう。手放して、ポンドが溶けるのを見てください。禅の原則を使用して、反対のルートに進むことを忘れないでください。

ストレスレベルを管理します。注：怒りは物事を不均衡に吹き飛ばすので、あなたはすべての場合に怒りを避けたいので、ウエストラインは吹き飛ばされません。調査研究によると、ストレスはエゴブースターではない中央付近に脂肪を蓄積します。さらに重要なことは、脂肪はメタボリックシンドロームに関連しています。あなたの古い荷物であるletみを手放すと、あなたはより軽く感じ、足元にばねを持って歩くので、あなたの体はあなたの考え方を満たしています。

あなたのzzzzを入手してください。約8時間夜通し寝ると、日中の食欲が抑えられます。レプチンは、睡眠中に分泌されるホルモンです。この必要なサイクルを中断すると、食欲の急増を経験するだけでなく、よりイライラし、疲労し、緊張します。要するに、あなたはストレスを受けて、脂肪沈着のサイクル全体を永続させます。

失うために移動します。ストレスを発散させるには、夜の睡眠を良くし、日中に移動する必要があります。あらゆる種類の集中的な動きは、心と筋肉のつながりを構築します。音楽をオンにして移動します。家事は音楽で行います。音楽に向かって歩く。あなたの子供や孫と遊ぶ;ジムでクラスを取る。重りを持ち上げる;音楽に直面する：運動はストレスホルモンを燃やし、エンドルフィンを放出し、問題をより軽く解決できるようにします。

クリエイティブなアウトレットを見つけてください。趣味や仕事に情熱を傾けていると、時間と空間を把握できなくなります。あなたの心は広がり、あなたがしていることに夢中になります。あなたは無重力になり、創造への情熱に飛躍します。人生で破壊的なことが起こっている場合、損失を経験している場合は、反対側の禅ルートを作成して再生します。

マサチューセッツ州デビーマンデルは、「習慣を変える：介護者のトータルトレーニング」と「 あなたの内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。