減量革命に勝つ方法

• かもしれません 3, 2024

本当に面白くない。しかし、新年の減量の解決を設定し、それを維持するのに失敗することはまだ冗談と国家の伝統と考えられています。この伝統に革命を起こす時が来ました。

革命とは、根本的な変化をもたらすことを意味します。革命では、長期的に勝つ限り、負けた回数に違いはありません。したがって、減量に何度も失敗した場合でも、勝者を出すことができます。

あなたの減量革命に勝つために今年をあなたの年にしてみませんか？

減量革命戦略

1. ファーストトラックの一時的な減量の修正をあきらめます。 健康的で永続的な変化に対する長期的な「生死」のコミットメントを行います。これには、明確な目標、戦略的計画、日々の規律、それを実現するために必要なことを何でもやる意欲、エネルギー、スタミナ、感情の安定のための高品質の栄養が必要です。



2. 他の人の戦闘計画に従うために貴重な時間を無駄にしないでください。 他の人から学ぶことができますが、皆の状況は異なります。あなたに役立つ現実的で実行可能な目標と健康的なライフスタイルの変化に基づいて独自の戦略を作成します。



3. 明確な行動計画を立てます。 減量で成功するための勝利戦略はシンプルです。消費するよりも多くのカロリーを消費します。そして、希望の体重（および健康）を維持するために、適切な量の栄養カロリーを消費して使用します。これは、カロリーと運動という武器に精通している必要があることを意味します。



4. ワークアウトとカロリーのランニング記録を保管してください。 （少なくとも精神的に）それを測定しなければ、それを管理することはできません。出力が入力を3500カロリー超えると、1ポンド減ります。とても簡単です。



5. 変化する習慣に焦点を当てます。 必要な精神的、感情的、ライフスタイルの変化が一晩では起こらないことを理解することが重要です。基本的なトレーニングから始めて、あなたの熱意は急速に消えていきます。地面を失い、退却する必要がある場合があります。後退は大した問題ではありません。重要なのは最終結果です。



6. ただ動機付けを期待しないでください。 ほとんどの場合、必要なことをするのが好きではないでしょう。目標に焦点を合わせ、感情を管理し、厳しい「指揮官および責任者」になり、戦争に勝つ意志で常に動機付けする規律を持たなければなりません。



7. あなたの成功は（何であれ）戦術的操作に基づいていることを知ってください。 これには、希望する結果にコミットし、成功を視覚化し、目標、態度、戦略を継続的に調整する能力が含まれます。あなたが以前のように後退したくない限り、あなたはあなたの古いライフスタイルに戻ることはできません。 「根本的な変化をもたらす」ために革命を起こさなければなりません。

では、体重を減らす代わりに、最初の数回の戦闘で負けたらどうなりますか？

なし。革命において、あなたは選択をするしかありません、あなたが最終的に戦争に勝つまで、あなた自身を拾い上げて、続けるだけです。結局のところ、アメリカ革命は勝つために6年かかった。あなたがそれに固執するなら、あなたは最終的にあなたの減量革命も勝つことができます。

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注：このWebサイトに含まれる情報は、規範的なものではありません。病気を診断または治療しようとする試みは、栄養療法に精通している医師の指示の下で行う必要があります。