山の紹介

• 四月 29, 2024

西洋の世界では、私たちのほとんどは、ユダヤ・キリスト教の伝統の聖書に基づいた十戒に精通しています。同様に由緒ある文学から派生したヨガには、これらの教訓の独自のバージョンがあります。 ヤマ そして ニヤマス。数値的には、5つあるため、伝統は同じです。 ヤマ そして5 ニヤマス。ただし、組織は少し異なります。 ヤマ yogi / niが控える義務を負っている5つのエリアの詳細 ニヤマス ヨギが持続すると予想される領域のリストです。

の ヤマヨガの四肢の一部であり、パタンジャリのヨガ経典の第2章にリストされています。これは、キリストの誕生後4世紀に遡る古典的なヨガのテキストです。それらは、リグベガやウパニシャッドなどの他のヒンズー教のテキストでも議論されています。ただし、これらの教えは本質的に普遍的であり、ヨギニスはヒンズー教徒になる必要はないことを覚えておくことが重要です。

最初の ヤマ は アヒムサ、または非暴力。二番目は サティア、または嘘の回避。第三の教訓は アステヤ、または非盗難。四つ目は ブラマチャリヤ、または物理的過剰の未然防止。 5番目と最後 やま は アパリグラファ、または非所有。これらのそれぞれは、存在の完全な状態を示唆し、すべては最初に現れるよりも複雑です。例えば、 ブラマチャリヤ、これは通常「貞操」を意味するように簡略化されており、ヨギ/ niが食物、運動、および他の中毒性の行動にアプローチする方法にも適用されます。同様に、 アパリグラハ 肉体的な欲望を指すこともありますが、他の人の位置、人気、能力のvy望にも当てはまります。

最初に直面したとき ヤマ、これらの教訓を絶対に遵守することから経験がどれほど離れているかについて絶望を感じるのは簡単です。しかし、完璧な人はいませんし、これらの各分野で完璧を実証する人はいません。アイデアは前進することです。これは時には大きな飛躍を意味しますが、3つのステップを戻し、その後ベースラインに戻ることも含まれます。

で作業を開始する1つの方法 ヤマ ヨガのクラスに関連した自分の行動と思考を考慮することです。人生のこの（時間的に）小さな領域は、他の時間がどのように生きているかの良い指標です。マット上の彼女自身の「パフォーマンス」について考えるとき、1人は暴力的ですか？クラスの他の人を精神的に批判しますか？これらは違反です アヒムサ。教師の時間と努力を独占したいという欲求はどうですか？これは アステヤ。経験や能力についての会話の不誠実さは、 サティア。教師の柔軟性のvy望は反対です アパリグラハ、人が無理をする傾向は違反です ブラマチャリヤ.

一度に1つの小さな目標を達成するのに役立ちます。次のいずれかを選択してください ヤマ、アーサナの練習中にその単一の教訓がどのように機能するかに焦点を当てます。体を鍛えながら心を鍛え、これがどのように2つの領域の間により多くの連合をもたらすことができるかを見てください。ヨガの考え方は、デカルトが心と体を分離する前のことであり、「ヨガ」という言葉は「結合」を意味することを忘れないでください。での作業 ヤマ は、「ボディマインド」の発達を促し、生き方の整合性を高める1つの方法です。