ジョンウェインのチーズキャセロールレシピ

• かもしれません 15, 2024

何年も前に私はレシピに出くわしました ジョン・ウェインのチーズキャセロール。私は若い家族のために作りました。私たちはそれを愛し、夕食に数回食べました。私はレシピを失い、長年にわたってそれについて考え、成功することなくそれを検索しました。しかし、最近Pinterestフィードに登場し、準備に時間がかかりませんでした。なぜジョン・ウェインにちなんで名付けられたのか私にはわかりませんが、彼はそれを愛していたに違いありません。

特にすりおろしたチーズが容易に入手できる今日では、このレシピは素早く簡単にまとめることができます。私はこれほど多くのチーズを必要とするレシピを見たことはありませんが、間違いなく価値があります。トマトの量を2倍にして、キャセロールの外側に重ねて、好みに合わせてより魅力的にすることができます。ボーナスとして、このキャセロールはよく凍結します。

12食分

分離された4つの大きな卵

2/3カップの蒸発低脂肪牛乳
小麦粉大さじ1
小さじ1/2
白胡pepper小さじ1/4

2ポンドの細切りチェダージャックチーズ（8カップ）
2 4オンス缶詰さいの目に切った青唐辛子

3〜4個のローマトマト、スライス

1. オーブンを325度に予熱します。
2. ノンスティックスプレーで9 "x 13"のガラスキャセロール皿にスプレーします。
3. 卵黄、蒸発させたミルク、小麦粉、塩、白胡whiteを一緒に泡立てます。
4. 卵白を固い山頂まで叩き、卵黄混合物で折る。チーズと唐辛子を混ぜます。
5. 準備したキャセロール皿に混合物を広げます。
6. 30分焼く。
7. オーブンから取り出して、トマトを上に並べます
8. キャセロールをオーブンに戻し、さらに30分または中央が固まり、端が茶色になるまで焼きます。
9. 正方形にカットする前に10分間座ってみましょう。

一食当たりの量
カロリー349脂肪からのカロリー245
総カロリーのパーセント：脂肪70％タンパク質25％炭水化物。 5％

一食当たりの栄養素量
総脂肪27 g
飽和脂肪17 g
コレステロール151 mg
ナトリウム605 mg
総炭水化物4 g
食物繊維0 g
砂糖0 g
タンパク質22 g

ビタミンA 24％ビタミンC 9％カルシウム0％鉄5％