魚を好きになることを学ぶ

• かもしれません 3, 2024

低炭水化物を含むほとんどすべての健康的な食事システムは、人々が週に数回魚を食べることを奨励しています。彼らは重要なオメガオイルでいっぱいです。魚を食べる家庭で成長しなかったらどうしますか？

まず、心を取ります。私自身は魚を出して育ったわけではありません。私たちが食べた魚は魚の棒でした。つまり、真ん中に段ボールのようなものを入れてパンを大量に食べました。毎週の食事の一部として魚を食べることを真剣に考え始める前は、私は大人でした。

キーは、彼らに白い肉の風味を持っている魚から始めて、あなたがすでに食べに慣れている方法で魚を提供することです。したがって、たとえば、メカジキから始めます。メカジキはステーキの形をしており、肉のような風味があります。マリネでグリル-好みの好みに合わせて、醤油、バーベキュー、ニンニク/レモンをお勧めします。焼きたてのブロッコリーまたはズッキーニを添えてください。ソースは新しいフレーバーに慣れるのに役立ち、メカジキのステーキはあなたが慣れているテクスチャーを与えます。これは「牛肉」のテクスチャーではないことに注意してください-鶏肉のテクスチャーとマイルドな風味になります。

別の良い魚は、マグロです。再び、マグロはステーキに入っており、素敵な鶏肉、濃厚な食感です。マグロは、醤油、バーベキュー、レモン/ジンジャーなどの同じマリネで調理できます。私たちのほとんどは、通常のタイプのサンドイッチ肉としてマグロと一緒に成長するため、マグロの風味に慣れています。あなたがアジア料理を楽しむなら、これは完璧です。素敵な大豆のマリネを作り、それがあなたが味わうもののほとんどです。

マグロやメカジキを食べることに慣れたら、他の種類の魚に挑戦できます。標準的なフィッシュアンドチップスタイプの食事を楽しむなら、標準的な「白身魚」をおいしいおやつに変える低炭水化物のパン粉をたくさん作ることができます。マグロとメカジキのマリネの量を減らして、肉の自然な風味をもっと味わってください。

舌の味覚が順応します。多くの研究は、あなたが何かを食べるほど、あなたの舌がそれを好きになることを学ぶことを示しています。それは生き残るために適応しているあなたの脳です。あなたが与えられているものがXのような味であるなら、あなたはあなたがXを好きになることを学び、あなたがあなたに栄養分を入れるようにした方が良いと考えています。それで続けてください。少なくとも週に1回は魚を飼い続けてください。しばらくすると、本当に楽しいと感じるでしょう。あなたの体の健康はそれを感謝します！


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ

動画の説明: 【わんこと和食】伊豆で美味しい魚料理を食べるグルメ犬????2019年6月 (かもしれません 2024).