リサの標準20g食事の日

• かもしれません 2, 2024

20g程度で1日をすばやく簡単に終わらせる方法が必要な場合は、次のようにします。

朝ごはん -
EAS Low Carb Shake、チョコレート-2g

私は朝の人ではありません。私が目を覚ますと、私は台所に歩き回り、氷の上に揺れを注ぎ、それを飲みながらコンピューターに行って郵便物をチェックします。

昼食-
油と酢のサラダ-0.5g
マグロのオリーブ、ケッパー、ディル-0.5g

私は昼食のために迅速かつ簡単に好きです。また、猫は缶からの油/水が大好きです:)

スナック -
オリーブ、2.5g

私はオリーブが大好きです。毎日オリーブを食べることができました。オリーブオイルはもちろんあなたにとって非常に良いです:)

晩ごはん -
油と酢のサラダ-0.5g
ステーキ-0g
ズッキーニ-3.3g

ボブはほとんどの夜に夕食を焼いてくれます。魚のグリルまたはステーキのグリルです。私は本当に鶏人ではありません。彼はそれと一緒に緑か黄色のカボチャを焼きます。

デザート-
ナッツ-2g

私は本当にデザートの人ではありません。ナッツは誘導には向いていないので、まだ最初の2週間にいる場合は避けますが、そうでない場合は追加しても構いません。また、誘導していないので夕食と「デザート」なので、もう4gほどです。しかし、あなたが誘導をしていてワインを避けていると仮定すると、それは合計で-

合計-11.3g

だから、それはあなたが一日に「食べることができる」ものの半分を超えています-そして私は非常にいっぱいに感じています。私は毎日たくさんの水を飲みます。食事はすべて迅速かつ簡単で、とてもおいしいです。マリネやこすりなど、あらゆる種類のことをステーキで行うことができます。同じことがズッキーニにも当てはまります。または、ブロッコリーとチーズソース、またはカリフラワーとゴマなどを食べることができます。

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