緊張-それを隠す方法

• 四月 27, 2024

あなたが他人にどれほど自信を持って現れようとも、誰もがいつか緊張を経験します。たとえば、最も滑らかなスピーカー、ミュージシャンなどでさえ、聴衆の前で神経に対処する必要があります。

他の例には、就職の面接、デート、教育、講義、および新しい人との出会いや慣れていない状況に関連するすべての種類のイベントが含まれます。この自己開発の記事で説明したように、良いニュースは、緊張を隠し、落ち着いて自信を持って見える方法を学ぶことができるということです。

緊張をどのように示しますか？

緊張しているときに示す最も一般的な特徴は次のとおりです。

*めまいがする
*物を落とす
*より速く話す
*手を振る
*声が割れます
*吐き気を催す
*ひざが震える
*足を組む
*全体が暑い
*手のひらが汗ばむ
*アイコンタクトを避ける
*手に負えない揺れ
*心拍数が増加します
*首と顔が赤くなる
*息切れになる
*胸がどきどきする
*体毛は逆立ち
*いつも以上に飲み込む
*左右にわずかに揺れる
*あなたは精神的な障害を抱えており、言葉を失いました
*手の届くもの（ペン、髪、衣服、鼻、眼鏡、時計など）をいじる

あなたのボディーランゲージは、人々が神経質を判断するときに評価する最も重要なことの一つです。上記のような神経質なマナーを意識することは、あなたの神経質を隠すことができる最初のステップです。

緊張を隠す方法

後者は簡単に成功を妨害する可能性があるため、緊張に対処するための多くの自己開発のヒントがあります。自己啓発のヒントは、あなたの緊張を完全になくすことはできませんが、他の人と一緒にいるときにそれを隠すのに役立ちます。以下は、非常に効果的に機能することがわかっているヒントです。

*内側が怖いと感じても、しっかり握って手を振ってください。

*自信を持って聞こえるようにするには、声のレベルを上げてはっきりと話してください。

*口の渇きと声の問題に対処するため、コップ1杯の水を用意してください。

*手を振っている場合は、背中の後ろに持ってください。

*情報を忘れないように、重要なメモを書き留めます。

*機会に合わせてドレスを着ると同時に、非常に快適に感じるものを着用してください。

*汗をかいた手のひらを隠すには、手を振る前に手のひらを拭くためにティッシュを持ちます。

*緊張する必要はないと自問してください。かなり頻繁に、自己話が不思議に思うでしょう。

*準備ができていないことに不安を感じないように、できるだけ多くの研究を行ってください。

*肩を背にしてまっすぐに立つと、常に自信のある人のように見えます。

*人々はアイコンタクトと緊張をほとんどまたはまったく結び付けないため、出会うすべての人とのアイコンタクトは良好です。

*満腹になると心拍数が増加するため、レースの心臓の鼓動を防ぐため、イベントの前に少量の食事を食べます。

*声が割れないようにするには、声の組織が振動するため、話す前に喉をきれいにします。

*震え始めたら、ゆっくりと深呼吸をし、鼻から吸い込んで口から吐き出します。

*スペースを移動すると、より自信のある人のように見えます。隅に静かに座るのではなく、これを試してください。

*メンタルブロックに対処するには、思考を収集する時間が与えられるため、何かを書き留めるのに数秒かかります。

*そわそわすることは、緊張をほぐすためのものです。手が見える場合は、どれだけ動かそうとしても、手が静止していることを確認してください。

*自分がどれだけ緊張しているかを常に考えていると、問題が増えます。他の人がどのように感じているか、部屋にどんな写真があるかなど、他のことについて考えてみてください。

緊張-それを隠す方法-自己発達の要約

ほとんどの人は、緊張を隠し、自信があり、落ち着いていて、集められているように見えます。この自己開発記事のヒントは、非常に効果的であることがわかっています。まだ試していない場合は、試して、どのような効果があるかを確認してください！

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