自宅でのシンプルなハイドロセラピートリートメント

• かもしれません 17, 2024

安価で簡単なこれらの簡単な水治療法は、特別な機器を必要としません。水は非常にありふれているので、それを不思議な薬とは考えにくいですが、けがや事故の多くの場合、私たちの最初の本能的な反応は水で自分を扱うことです。アイスパックで捻spした足首を落ち着かせたり、冷たい水の流れの下で火傷した指を保持するたびに、安全で効果的で痛みのない古代の癒しの技術であるハイドロセラピーの基本的な形式を実践しています。

お風呂とシャワー、多くの健康上の問題の治療に使用できます。ホットバスは、関節痛、便秘、呼吸器疾患を緩和するために使用されます。冷浴は熱を和らげ、疲労と戦うのを助けます。ハーブバスはリラクゼーションとスキンケアに人気があります。

ハーブバスのレシピ
緑茶バス：大さじ2杯の緑茶、パセリ1/4カップ、乾燥カモミールの花1/4カップ、オレンジピール大さじ2杯、エプソムソルト1/2カップ6-8モスリンドローストリングバッグ。モスリンの袋にすべての材料とスプーンを混ぜます。温かい流水に落としてください。

コールドシャワー、循環を改善し、風邪からの感染と戦う白血球の流れを増やすのに役立ちます。シャワーの最後の2分間は、冷水を入れて恩恵を受けます。また、コールドシャワーは片頭痛を回避するのに役立つ場合があります。短時間のホットシャワーに続いて、毎朝、片頭痛が来ると感じる日中はいつでも、より長いコールドシャワー（震えるまで滞在）

中性風呂体温よりわずかに低い水に体を首まで浸し、不眠症、情緒的興奮、更年期のほてりを治療するために使用されます。浴の温度を維持するために必要に応じて水を加えて、20分間浸します。

スティズバス、骨盤領域の痛みと感染症の治療に使用されます。骨盤領域がへそまで水没するのに十分な水で満たされた浴槽に座ってください。 40〜85°Fの温度で1.5〜5分間、座ったままのバスに浸すと、冷え性のあるお風呂で、腹圧性尿失禁の人の骨盤筋緊張が改善されます。コントラストスティッツバス、温水と冷水、骨盤領域の循環を改善し、尿路感染症の治癒を促進します。卵巣嚢胞による骨盤痛を軽減します。

足湯、温水と冷水を交互に浸すことは、足や脚の腫れを和らげるのに最適です。熱い足湯は、頭と胸のうっ血、さらには生理痛を和らげるために使用されます。足湯の温度を維持するために必要に応じて水を追加し、20から30分間快適にお湯に浸します。冷水で足をすすぐことで終了します。

冷水摩擦、熱いシャワーの後、タオルまたは手ぬぐいを非常に冷たい水に浸します。布を手に巻きつけ、指で始めて肩で終わる円運動を使用します。布を再び冷たい水に浸し、もう一方の腕、脚、足、胸、腹部でこのプロセスを繰り返します。冷たい摩擦は、循環を促進し、疲労を取り除き（慢性疲労症候群の患者に有益）、免疫システムを強化するために使用されます。同じ円運動を使用してタオルで乾かします。

蒸気吸入、気管支炎や肺炎などの呼吸器疾患に使用され、胸部の粘液を緩めるのに役立ちます。沸騰したお湯の入った鍋をストーブから取り出して冷まし、活発な沸騰が起こらないようにします。頭と肩をタオルで覆い、蒸気を閉じ込め、蒸気を吸い込みます。必要に応じて水を再加熱し、最大1時間続けます。

ホットコンプレス、呼吸器の問題に役立ちます。胸に大きな圧迫布を用意するには、大きなバスタオルを縦に折り、絞るようにひねり、中心をほぼ沸騰する水に浸します。端をできるだけ強く引き、ほとんどの水を取り除き、熱いタオルを胸の乾いたタオルの上に置きます。約5分間そのままにしておきます。これを2時間ごとに繰り返します。より小さな温湿布は、筋肉のけいれんや特定のタイプの関節炎からの局所的な痛みの緩和に使用されます。

冷湿布痛風の痛みを和らげ、打撲や捻spによる腫れを最小限に抑えることができます。皮膚への損傷を防ぐために、コールドコンプレスの適用を一度に数分に制限してください。

ホット圧縮とコールド圧縮の交互、循環を刺激して捻sp、関節、筋肉損傷を癒します。 3〜4分の熱で始まり、30〜60秒の冷気が続きます。常に風邪で終わる3〜5回繰り返します。

加熱圧縮、実際には乾いたタオルの層で覆われている冷湿布です。それらは体の熱がそれらを温めるまで所定の位置に残されます。のどの痛み、耳の感染症、胸の風邪、関節の痛み、消化器系の問題に使用されます。加熱コンプレスは患部になだめるような温かさを作り出し、栄養素や酸素の豊富な血液の流入を促し、治癒を早めます。

ボディラップまたはウェットシートパック、加熱圧縮と同じ原理で機能します。全身を冷たい湿ったシートで包み、厚い毛布で覆うか、足で覆うか、毛布または熱い足浴で保温します。体の熱でシートが乾くまで、パックはそのままになります。効果は治療期間によって異なります。約20分後に取り外した場合、ボディラップは発熱を抑えることができます。少し長く置き、暖かい、または中立の段階で取り外して、睡眠とリラクゼーションを促します。 3時間までのアプリケーションは、大量の発汗を引き起こします。これは、飲酒に問題がある人や喫煙する人にとって効果的な解毒治療です。

ソルトグロー体が海の塩でこすられているため、循環不良の人にとっては爽快な治療法です。また、解毒プログラムに従っている人にもお勧めです。一握りの湿った海塩を取り、肌にやさしくメッセージを送ってください。手足を忘れないでください。塩の輝きは、あなたに汗をかかせる可能性があり、よりしっかりと眠るのに役立ちます。皮膚の発疹や敏感肌がある場合は、塩こすりは使用しないでください。



出典：ビル・ゴットリーブ著、自然治癒における新しい選択から。
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